Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Девочки,примите и меня в ваши ряды.У вас тут так интересно. Я всего неделю пытаюсь питаться по системе.Почитала ваши посты и решила взвешиваться пока раз в неделю. Чтобы поберечь свою нервную систему. Вот мое меню за два последних дня.Судя по вашим менюшкам я вообще обжорка
Вчера: 6.30 кофе б/сах.,пряник,сушка,конфета шоколадная
9.30 каша ячнев.,курица отварная,пирог,чай черн б/сах.
О.12.30 капуста тушен,2 кусочка темного хлеб с мясным паштетом(извиняюсь,больше не буду так ),Яблоко,чай сах.
У.18.00 Мясо запеченное в рукаве,чай зеленый.

Сегодня: 6.30 кофе с молоком б/сах.печенье 3шт.конфета2шт.
9.30 каша манная,хлеб с маслом,кофе с молоком сладкий
О. 12.30 тефтеля запеченная 1шт.Капуста тушен,винегрет,яблоко
чай зеленый
У. 18.00 творог 0%,яблоко,мандарин,киви,чернослив 3шт.
залила йогуртом чистым,1стакан молока.

Девочки,у меня вопрос по поводу хлеба в обед.Темный хлеб можно"Столичный""Бородинский " кушать или все таки нет?