Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Svetlyachok писал(а):

когда ХОЧЕТСЯ,а ни когда " в газете прочитала" ,"по телеку видела","соседка сказала".

Золото наше не перестаешь удивлять

Svetlyachok писал(а):

когда ХОЧЕТСЯ,а ни когда " в газете прочитала" ,"по телеку видела","соседка сказала".

спасибо за ответ

Svetlyachok писал(а):

когда ХОЧЕТСЯ,а ни когда " в газете прочитала" ,"по телеку видела","соседка сказала".

вот нас и рассудила молодец хороший ответ коротко и ясно

Привет!
Я сегодня наконец-то нашла книги Е.Миримановой о системе
Урррааа!!!!
В магазинах где неоказалось книг сказали,что очень много людей спрашивают,а книги не привозят,и вот находка!!!!!
Пошла читать...

Nanika писал(а):

где говорится, что сыр без криспов нельзя

У меня в Катиной книжке дословно написано: "Сыр (до 50 гр) с ржаными диетическими сухариками до 3х штук". Книжка 2009 года "Система -60 для мужчин"
Я ей верю.

Svetlyachok писал(а):

Нашли прям "грозу и молнию"

Так только ты все подмечаешь У меня пока все на уровне Кажись да-кажись нет

Привет Всем!
Отчитываюсь
з-сок,омлет с колбасой
о-суп гречневый,апельсин
у- запеканка (творог+морковка+кефирспасибо за рецептик, на форуме подсмотрела) и стакан кефира

Девочки,примите и меня в ваши ряды.У вас тут так интересно. Я всего неделю пытаюсь питаться по системе.Почитала ваши посты и решила взвешиваться пока раз в неделю. Чтобы поберечь свою нервную систему. Вот мое меню за два последних дня.Судя по вашим менюшкам я вообще обжорка
Вчера: 6.30 кофе б/сах.,пряник,сушка,конфета шоколадная
9.30 каша ячнев.,курица отварная,пирог,чай черн б/сах.
О.12.30 капуста тушен,2 кусочка темного хлеб с мясным паштетом(извиняюсь,больше не буду так ),Яблоко,чай сах.
У.18.00 Мясо запеченное в рукаве,чай зеленый.

Сегодня: 6.30 кофе с молоком б/сах.печенье 3шт.конфета2шт.
9.30 каша манная,хлеб с маслом,кофе с молоком сладкий
О. 12.30 тефтеля запеченная 1шт.Капуста тушен,винегрет,яблоко
чай зеленый
У. 18.00 творог 0%,яблоко,мандарин,киви,чернослив 3шт.
залила йогуртом чистым,1стакан молока.

Девочки,у меня вопрос по поводу хлеба в обед.Темный хлеб можно"Столичный""Бородинский " кушать или все таки нет?

Shella писал(а):

Девочки,у меня вопрос по поводу хлеба в обед.Темный хлеб можно"Столичный""Бородинский " кушать или все таки нет?

вот цитата из списка на обед:

- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб

Svetlyachok писал(а):

Каждый раз ,когда ощущаете голод,думайте О том,что в этот момент вы худеете.

Спасибо большое за совет

в общем ужин вышел такой - 3 вареных яйца и чай из яблок (мелко нарезанный кусочек яблока залила кипятком, яблоки не ела). можно так?

Всем доброго вечера))))
Принимайте в свои ряды)))У меня сегодня первый день...пока все далось легко)))....может конечно что-то не так поняла...жду исправлений)))
мое меню
з: чай с вафельками
о:макароны с сыром и помидорами
у: свекла и кефир, чай

Пришла с работы в 17-00, почти 2 часа с перерывами ВАС читала в кустиках. что б быть в теме!!!! Всем новеньким привет!!! А тем кто начал систему 19.01.10 г. Особый привет, т.к МЫ СИСТЕМНЫЕ ТЁЗКИ!!!! прям сообщество "ВТОРНИК ДЕВЯТНАДЦАТОГО" Как показывает практика, многие ждали окончания январских праздников и ВПЕРЕД к здоровому образу жизни!!!!

Vgick писал(а):

Принимайте в свои ряды)))

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!!
А у меня сегодня уже 8 день!! УРА!!

Всем привет!!!

Vgick писал(а):

Принимайте в свои ряды

заходи !!!

Vgick писал(а):

з: чай с вафельками

не мало?

мой отчет:
З. 7-30 тушеная капуста с мясом, кофе с молоком
10-30 две конфеты и чай
О. свекла с сыром, гречка, чай
У. Творог, фрукты и зел.чай

Гуррри писал(а):

Пришла с работы в 17-00, почти 2 часа с перерывами ВАС читала в кустиках. что б быть в теме!!!! Всем новеньким привет!!! А тем кто начал систему 19.01.10 г. Особый привет, т.к МЫ СИСТЕМНЫЕ ТЁЗКИ!!!! прям сообщество "ВТОРНИК ДЕВЯТНАДЦАТОГО" Как показывает практика, многие ждали окончания январских праздников и ВПЕРЕД к здоровому образу жизни!!!!

да, у нас, крещенских системщиц, сегодня неделька!
всем хороших результатов! только вперед, ни шагу назад!

@лёнушк@ писал(а):

только вперед, ни шагу назад!

Только ВПЕРЕД и только вместе!!!!!!!!!!!!!!

Всем привет!!!!!!
Извиняюсь (приболела вчера) за опоздавшее поздравление
Все Татьян с именинами!!!!!!!

Захожу редко, т.к. теперь работаю, но вас всех помню и скучаю безумно!!!!

Девочки, хочу вот тоже на 5 кг(за полгода набрала из-за смены образа жизни) хотя бы похудеть.Давно захаживаю на темку, но всё не решалась, а тут всё, край, весна скоро, а я не влазею в штаны.Рост 170, вес сейчас 65кг.По коэффициенту-норма, но я не довольна.
Всё прочитать просто не хватает времени.То что есть можно и нельзя уже учу.Сегодня первый день, пока держусь.
У меня вопрос к тем кто уже добился нужного веса: Всё жизнь надо так или пока не добьёшься своего веса?

Наташа из Орла писал(а):

У меня вопрос к тем кто уже добился нужного веса: Всё жизнь надо так или пока не добьёшься своего веса?

Наташа, если после достигнутого результата питаться безразбору, то опять наберёшь, надо будет просто следить за весом и хоть немного придерживаться системы.

Наташа из Орла писал(а):

Всё жизнь надо так или пока не добьёшься своего веса?

Есть мнение, что можно делать послабления (вредности до 15.00, ужин до 20.00), но у меня так не получается. Если у меня любое послабления, вес идет в + Так что мне надо всю жизнь так! Что меня не расстраивает, только дисциплинирует!

sunnysashka
Сашулька, привет!!!!

Наташа из Орла писал(а):

У меня вопрос к тем кто уже добился нужного веса: Всё жизнь надо так или пока не добьёшься своего веса?

Ну во-первых это каждый решает сам, но СМЫСЛ системы в ПРАВИЛЬНОМ питании ВСЮ жизнь, что бы не было потом проблем с линим весом. Но после того как добиваешься своей НОРМЫ, есть кое-какие послабления. Вот и все....

Валенти-n@ писал(а):

Сашулька, привет!!!!

Приветик!

sunnysashka писал(а):

Так что мне надо всю жизнь так! Что меня не расстраивает, только дисциплинирует!

УМНИЦА! Сашуль так держать!!!!!!!!!!!!!!!

sunnysashka писал(а):

Если у меня любое послабления, вес идет в + Так что мне надо всю жизнь так! Что меня не расстраивает, только дисциплинирует!

Сашуль та же картина, малейшее нарушение , сразу + и надо заметить, далеко не малейший а очень даже заметный, это на самом деле дисциплинирует.