Вопросы по системе-60.

Доброй ночи !
Девочки, очень хочу попробовать питаться по этой системе. Посоветуйте с чего начать ? Из всего что я прочитала я вынесла для себя следующее: есть нужно 3 раза; на утро и обед всё что угодно и в любых сочетаниях, а на ужин только допустимые сочетания продутов. Если я в чём то не права, исправте пожалуйста. Во сколько нужно ужинать, как можно раньше?
Извините что я такая вся растеряная, просто столько информации...