это да поэтому я сначала 2 раза худела на одной диете в течении года с интервалом в 5 месяцев а потом перешла на систему чтоб держать себя в руках, вроде бы по ней много чего можно и не чувствуешь себя изгоем ( в диетах такого нет) я на работе очень много кого заразила системой, кто то соблюдает её кто то с нарушениями, но те к то с серьезными нарушениями а это( есть сладкое и мучное после 12, и наедаться на ночь) не получают таких результатов как те которые соблюдают то что я приводила ранее.... а вообще хочу сказать что для всего этого нужна сила воли... если её у меня раньше не было то я и жрала бесконтрольно...