Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Девочки а суши можно же только на обед

LyuSe писал(а):

Девочки а суши можно же только на обед

на ужин смотри по-сочетаемости.

это да поэтому я сначала 2 раза худела на одной диете в течении года с интервалом в 5 месяцев а потом перешла на систему чтоб держать себя в руках, вроде бы по ней много чего можно и не чувствуешь себя изгоем ( в диетах такого нет) я на работе очень много кого заразила системой, кто то соблюдает её кто то с нарушениями, но те к то с серьезными нарушениями а это( есть сладкое и мучное после 12, и наедаться на ночь) не получают таких результатов как те которые соблюдают то что я приводила ранее.... а вообще хочу сказать что для всего этого нужна сила воли... если её у меня раньше не было то я и жрала бесконтрольно...

Всем привет! ДВа дня весь стоит. не отчаиваюсь и следую системе. за первые два дня ушло 2 кг!!!

мое меню
О курочка с овощами (тушеное без масла), творог с черносливом, яблоко, киви (попробовала добавить в рацион, как бы на молоке (ГВ) не отразилось), кефир, чай зеленый с молоком. наелась до насыщения.

У либо холодец, либо молочные варианты (не решила еще)

Всем привет!!!
У нас новеньких как много!!!!!!!!!!!
Добро пожаловать,девчёнки!!!!

Елена МЮ писал(а):

ДВа дня весь стоит. не отчаиваюсь и следую системе. за первые два дня ушло 2 кг!!

Отличный результат,Леночка!!! И правильно делаешь что не отчаиваешься!Он постоит и снова пойдет вниз !

И всех остальных с отвесиками,у кого они есть!!!

Отчитаюсь для порядка за последние 2 дня....

ВЧЕРА
З: Кусман торта,бутер,арбуз..
О: Запеканка из броколли и куриных грудок,салатик из овощей с йогуртом,2 киви
У: 1 апельсин,1 киви,кефир

Сегодня
З:Виноград,кусман торта,шоколадка
Очерез часик будет) Греча с сосиськой,печеный перец с чесноком,апельсин
У: Или салат овощной с активией или ананас с активией...на что аппетит будет

з (9-00) чай с сахаром,2 кусочка шоколадки, печенье
о (13-30) рис с котлетками (на пару)
у тушеная капуста(без масла), свекла, кефир


Полет нормальный)))Все отлично)))

Привет,девочки!!Мой сегодняшний отчет
З(8.00) 2 кусочка Цветаевского (пекла вчера вечером,чуть слюной не захлебнулась- такой аромат был) и чай с молоком
О(13.30) Макароны с брынзой и салат(пекинская капуста,огурец,лук,ложечка подс.масла),апельсин
У(18.00)Планирую гречку и томатный сок

Утром с младшеньким делала банановые маффины ,а сейчас смотрю мне на утро уже не останется

девченки я вот тут перечитываю списки (повторенье-мать учения) и вот что я заметила_ разрешены на обед суши в любых проявлениях. так вот я их сама делаю так там в соус которым рис заправляется добавляют сахар, а нам его нельзя после 12, так что аккуратней с заказной едой, лучше самим сделать и сахар не добавлять.воть

барсик72 писал(а):

а сейчас смотрю мне на утро уже не останется

откладывать надо в укромное место!

Привет! Мое меню за сегодня:
З.(7.30) 2 сосиски (кетчуп), 2 куска хлеба, кофе, 2 шок.конфеты, 1 зефир.
(11.00) - кофе с сахаром.
О. (14.30) - картошка отварная с сыром, помидоры.
У. (18.00) - сырая морковь, свекла, чеснок с активией + чай с молоком.

Привет. Подскажите, можно ли на ужин: гречка+свекла отварная+кефир. Ил кефир тут все же лишний?
И можно ли гречку с молоком или кефиром, что-то я сомневаюсь. Спасибо

Ксюша Пенза писал(а):

кефир тут все же лишний?

молочка и крупы на ужин не совместимы

Я так и думала! Эх, жаль. Спасибо

Девочки, я в обед поела куриный борщ и теперь так кушать хочу, просто ужас. Хочу где то полпятого выпить активию с черносливом. Вот жду не до ждусь

kote-nok_83 писал(а):

Хочу где то полпятого выпить активию с черносливом

Диан, активия сладкая?

kote-nok_83 писал(а):

куриный борщ

как делала?

Запеню его свежевыжатым морковным соком

kote-nok_83 писал(а):

Вот жду не до ждусь

зелёный чаёк попей..
легче перенести голод..

kote-nok_83 писал(а):

Хочу где то полпятого выпить активию с черносливом

активия с черносливом покупная или активия(пустая несладкая)+чернослив??? первую нельзя!

если второй вариант, то добавь фруктов! и ешь до насыщения, а не мало

Девочки спасибо большое, пошла зеленый чай заваривать. И на будущее буду по отдельности покупать активию и фрукты

Gannet, подскажи мне пожалуйста, как и мне сделать такую красивую линейку с нежелательными килограммами???

Vgick писал(а):

Полет нормальный)))Все отлично)))

Ура!! Молодец!!!

барсик72 писал(а):

,а сейчас смотрю мне на утро уже не останется

1 шт. заныкай!! В следующий раз пеки побольше!!!!

Алеся25 писал(а):

аккуратней с заказной едой, лучше самим сделать и сахар не добавлять.воть

Алеся - Пинкертон!!!!

kote-nok_83 писал(а):

И на будущее буду по отдельности покупать активию и фрукты

ну не обязательно активию...ряженка, кефир не отменяются

Ксюша Пенза писал(а):

Ил кефир тут все же лишний?

Лишний, только 2 сочетания продуктов....

От кефира мне вообще плохо, кефир мне не подходит. А вот ряженка это мысль

kote-nok_83 писал(а):

От кефира мне вообще плохо

аналогично! терпеть его не могу!

тогда еще вот вариант - молоко или топленое молоко (жирность не более 5