Упражнения для... спины

nataliat писал(а):

лежа на животе приподнимайте ноги и руки, сцепленные в замок и покачайтесь на животе.

Наташенька, ты права, упражнения надо делать. А это упражнение называется "Дханурасана", в переводе с санскрита - поза носа ладьи или лодки. Оно из йоги.Считается не самым легким упражнением. Желательны подготовительные перед ним. Если что-то захочешь уточнить, можешь сюда заглянуть http://forum.say7.info/topic7006.html. Добро пожаловать