Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Всем приветик!!!
З: Мюсли "Фитнесс" с молоком 3,2%
О: Курица в банке + рис (пропаренный), 2бутер. с сыром 40%+ тонкий лаваш (бездрожжевой);
У: творог с черносливом + 2 мандарина