Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Всем доброго...сладкого утра)))
Мое меню на сегодня
З: 9-00 чай с сахаром, тортик(все еще доедаю)
О: 13-30 курочка (из духовочки, без кожи) с рисом и соев. соусом......может супчик из кефира и всяких овощей( брокколи, брюс. капуста, морковь, лук порей, фасоль стручковая, чеснок)
У: мясо в горчице или курочка...если с обеда останется)))
и еще стала раньше вставать...просыпаюсь в 8-9 часов, а раньше в 10-11...вот что значит хочется поесть вкусненького и еще вес сбросить