Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Согласна!
Я живу в Омске у нас есть омский оператор кабельных сетей называется Диван-тв(может у вас тоже есть, короче кабельное тв) так вот у нас есть программа ЖИВИ----это прекрасная вещь!!!!!Раньше там постоянно шёл бодифлекс, теперь идет программа по-сложнее-бодифлекс+немного силовой нагрузки---вещь потрясная!!!Её ведет Марина Корпан!!! Кто смотрит- напишите ваше мнение!!!Спросите у ваших операторов кабельного
есть ли у них "ЖИВИ"??
Я ярая поклонница бодифлекса!!!!Не всегда конечно хватает силы воли, но если взяться и РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ БЫТЬ КРАСИВОЙ (вместо того чтобы придумывать себе препятствия типа: вставать лень рано, перед сном уже наелась, и т.д.)ТО ПОМОГАЕТ ПОТРЯСАЮЩЕ!!! вСЯ ПРЕЛЕСТЬ В ТОМ ЧТО ЭТО ЛОКАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА-ТО ЕСТЬ МЫ МОЖЕМ КОРРЕКТИРОВАТЬ ИМЕННО ТУ ЧАСТЬ ТЕЛА, КОТОРАЯ НАМ НЕ НРАВИТСЯ!!!!!!!!!! Многие тренера по-разному трактуют третий и второй этапы дыхания, но я предпочитаю так:
-спокойный полный выдох через рот со втягиванием живота
-максимально глубокий, резкий вдох выпячиваем и сразу втягиваем живот(всё на одном вдохе)
-глубокий выдох через широко отрытый рот, со словом "пах", воздух уходит из лёгких, а не за счёт гортани и втягиваем живот сильно-сильно
-делаем упражнение со втянутым животом на счёт 21,22,23....до30(кто как сможет)
-перестаём делать упражнение и вдыхаем через нос
ОЧЕНЬ ВАЖНО ЧТОБЫ ВСЁ ЭТО ВЫ ДЕЛАЛИ ИМЕННО ЗА СЧЁТ ЖИВОТА, ВО ВРЕМЯ ВСЕЙ ТРЕНИРОВКИ СЛЕДИТЕ ЧТОБЫ ВАША СПИНА ОСТАВАЛАСЬ НЕПОДВИЖНОЙ И ПРЯМОЙ,не ходила ходуном за вашими выдохами и вдохами, И ПЛЕЧИ СТОЯЛИ ПО ВОЗМОЖНОСТИ НА МЕСТЕ(если конечно вы не хъотите большой и могучий торс)))))Всё за счёт живота...