Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

LyuSe писал(а):

Обед: 14-50 рис отварной, овощи тушенные (кус-кус)с 1 л раст.масла, 1 сосиска и немного соевого соуса, 1 стакан кефира

- Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.

*GoldAur* писал(а):

Меня несколько дней мучает вопрос: время в завтраках, обедах и ужинах надо ставить начало или окончание трапезы?

Алён ставь начало.

Суви чан писал(а):

У меня последние дни небольшой привес-- +200,+300гр

Суви чан писал(а):

ещё признаюсь по секрету :последние два дня были небольшие нарушения.

Свет,не советую нарушать в начале адаптирования организма к системе-может встать вес надолго.

Гуррри писал(а):

У меня сегодня: З=(07-30) два блина сс сгущенкой, черный чай без сахара, кисть винограда; ....(10-00) кофе с сахаром и со сливками; О=(14-00) салат: огурец+помидор+зелень+активия, кура отварная, 0,5 свити, з.ч.; У= (17-30) запеканка: творог обезжиренный+яблоко+4черносливины+белок яйца, ряженка 2,5 %.

Галь,очень мне твои ужины нравятся

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

вот этот второй завтрак как-то меня смущает

Нормально,ты ж так только сегодня сделала ,не ругай себя,всё ок.

Lina22 писал(а):

з-три бутера с варен. сгущенкой, чай

Во сколько завтрак был?

Lina22 писал(а):

две ложки паштета

kote-nok_83 писал(а):

О: 2 сосиски, салат с ананасом, кукурузой, перец болгарский, сыр, апельсин

кукуруза какая?

natiK77 писал(а):

З:пюре рыба запеч.в духовке чай зел. и наконец-то я испекла мерзавцев съела шт 8

Время?

Shella писал(а):

Вот думаю мож все таки один завтрак убрать?

Если у тебя такой интервал между ними,то можно.

Гуррри писал(а):

можно смешать кречку с молочкой (по жиже), перелить в бутылку с широким горлышком (от активии например) и медлененько пить-поесть,...а закусить фруктиком...

инга тюмень писал(а):

Галь,на ужин нельзя 3 варианта смешивать. ИЛИ \ИЛИ

На ужин крупы с молочкой не сочетаются