Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

LyuSe писал(а):

Обед: 14-50 рис отварной, овощи тушенные (кус-кус)с 1 л раст.масла, 1 сосиска и немного соевого соуса, 1 стакан кефира

- Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.

*GoldAur* писал(а):

Меня несколько дней мучает вопрос: время в завтраках, обедах и ужинах надо ставить начало или окончание трапезы?

Алён ставь начало.

Суви чан писал(а):

У меня последние дни небольшой привес-- +200,+300гр

Суви чан писал(а):

ещё признаюсь по секрету :последние два дня были небольшие нарушения.

Свет,не советую нарушать в начале адаптирования организма к системе-может встать вес надолго.

Гуррри писал(а):

У меня сегодня: З=(07-30) два блина сс сгущенкой, черный чай без сахара, кисть винограда; ....(10-00) кофе с сахаром и со сливками; О=(14-00) салат: огурец+помидор+зелень+активия, кура отварная, 0,5 свити, з.ч.; У= (17-30) запеканка: творог обезжиренный+яблоко+4черносливины+белок яйца, ряженка 2,5 %.

Галь,очень мне твои ужины нравятся

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

вот этот второй завтрак как-то меня смущает

Нормально,ты ж так только сегодня сделала ,не ругай себя,всё ок.

Lina22 писал(а):

з-три бутера с варен. сгущенкой, чай

Во сколько завтрак был?

Lina22 писал(а):

две ложки паштета

kote-nok_83 писал(а):

О: 2 сосиски, салат с ананасом, кукурузой, перец болгарский, сыр, апельсин

кукуруза какая?

natiK77 писал(а):

З:пюре рыба запеч.в духовке чай зел. и наконец-то я испекла мерзавцев съела шт 8

Время?

Shella писал(а):

Вот думаю мож все таки один завтрак убрать?

Если у тебя такой интервал между ними,то можно.

Гуррри писал(а):

можно смешать кречку с молочкой (по жиже), перелить в бутылку с широким горлышком (от активии например) и медлененько пить-поесть,...а закусить фруктиком...

инга тюмень писал(а):

Галь,на ужин нельзя 3 варианта смешивать. ИЛИ \ИЛИ

На ужин крупы с молочкой не сочетаются

Гуррри писал(а):

И все в обмарок падают от такой красоты!!!!

У меня очищенное мумие в таблетках производства Киргизии. Растворяется хорошо и не особо пахнет, претензий нет.

Мои дорогие!!!!!!Всем спасибо за поздравления и сюрприз!

Svetlyachok писал(а):

На ужин крупы с молочкой не сочетаются

Светуль,это мне пендель?? Я имела ввиду,что или гречка с фруктиками ИЛИ молочка с чем-либо Не расписала-каюсь Расчитываю на пол-пенделя,хотя-бы

инга тюмень писал(а):

Расчитываю на пол-пенделя,хотя-бы

У меня на тебя рука(нога) не поднимется,могу ток зачмокать до опупения!!!!

Назрел вопрос, как нужно по времени питаться, если на некоторое время(около 2 нед) выезжаешь в другой часовой пояс (разница бывает +2, +3 часа), оставаться на своем времени или подстраиваться под "местное"

Тата4ка писал(а):

Назрел вопрос, как нужно по времени питаться, если на некоторое время(около 2 нед) выезжаешь в другой часовой пояс (разница бывает +2, +3 часа), оставаться на своем времени или подстраиваться под "местное"

Я думаю нужно строить режим питания в зависимости от режима работы и отдыха. По местному времени.

Svetlyachok писал(а):

У меня на тебя рука(нога) не поднимется,могу ток зачмокать до опупения!!!!

Настаиваю,в профилактических целях Все-ушла,не засоряю тему

Гуррри писал(а):

И все в обмарок падают от такой красоты!!!!

Я вот тоже мечтаю, как я летом на пляже появлюсь иакая почти голая и офигенно стройная))))

Может я тундра , но очень хочется попробовать рисовой лапши, а у нас ее не продают, может она как-то по другому обзывается?

Так я вот тоже думаю, поеду в отпуск летом, одену красивое платье или короткую юбку и все мужики штабелями будут падать

Svetlyachok писал(а):

Алён ставь начало.

Спасибо, Светик!
Дело в том, что я трапезничаю обычно минут по 40, поэтому и возникает такой вопрос. Все нормальные люди обедают и ужинают по 10-15 минут, а у меня это чуть ли не на час растягивается!
Мое меню на сегодня:
З 9.00 кофе, маленький кусочек тортика и 1 конфетка.
О 13.00-13.45 суп из куриной грудинки с гречкой, луком и морковью-ничего не жарила и не капли масла! Салат из сырой моркови, свеклы, сельдерея, зел.лука и пекинской капусты с яблочным уксусом и каплей масла
У 17.20-17.50 творог 5%-150г с 1 печеным яблоком, мандариной, 150г натурального йогурта
Три дня назад радовалась как умалишенная отвесу в 900г, а в следующие 2 дня привесы в 300 и 400г, а сегодня 0.
Опять 2 дня не нахожу "общий язык" с дамской комнатой!

Тата4ка
Танюш!
А она у нас продается в тех отделах, где все для китайской кухни, там посмотри, всякие соевые соусы и т.д.

*GoldAur*
Я тоже долго ем. Начинаю ужин примерно в 17.30 и до 18. Думаю, что ничего страшного. Быстро съеденная пища не утоляет голод, даже если ее достаточно по количеству.

Тата4ка писал(а):

Может я тундра , но очень хочется попробовать рисовой лапши, а у нас ее не продают, может она как-то по другому обзывается?

А где именно в Башкирии ты живешь???? В Уфе практически в каждом супермаркете продается рисовая лапша

Тата4ка писал(а):

или подстраиваться под "местное"

Тата4ка писал(а):

а у нас ее не продают, может она как-то по другому обзывается?

Бывают "стеклянная" называют.

*GoldAur* писал(а):

Дело в том, что я трапезничаю обычно минут по 40, поэтому и возникает такой вопрос. Все нормальные люди обедают и ужинают по 10-15 минут, а у меня это чуть ли не на час растягивается!

Я такая же.

*GoldAur* писал(а):

ничего не жарила и не капли масла!

Вот тебе цвЯточки за это:

*GoldAur* писал(а):

Мое меню на сегодня:

*GoldAur* писал(а):

Опять 2 дня не нахожу "общий язык" с дамской комнатой!

http://minus60.forum24.ru/?1-6-0-00000132-000-0-0-1264997382 Почитай эту темку.

Тата4ка писал(а):

Гнезда - это мясной фарш, запеченный в духовке с яйцом - в наших рецептах есть. А без картошки, потому что мясо с картошкой НИ-НИ

Спасибо за информацию о гнездах, обязательно сделаю. А если без них, то можно просто наш обычный венигрет с картошкой?

kote-nok_83 писал(а):

В Уфе практически в каждом супермаркете

Диан, жди в гости , а может LyuSe подскажет где найти, мы с ней обе из Салавата

Девочки, еще такой вопрос к вам, я работаю в садике. Там естественно все меню не по системе, как же мне быть???? Вылавливать картошку из супа или есть только рис из плова??? Девочки подскажите

Yarosa писал(а):

Спасибо за информацию о гнездах, обязательно сделаю. А если без них, то можно просто наш обычный венигрет с картошкой?

Наверное, можно, если добавить сваренный замороженный горошек, консервированный нельзя. И соленых огурцов на порцию нужно немного.

Тата4ка писал(а):

Диан, жди в гости , а может LyuSe подскажет где найти, мы с ней обе из Салавата

В гости это хорошо, LyuSe часто ездиет в Уфу??? В Матрице есть хороший отдел для японкой кухни, там и нори, там и соевый соус, там и 3-4 вида рисовой лапши

kote-nok_83 писал(а):

Девочки, еще такой вопрос к вам, я работаю в садике. Там естественно все меню не по системе, как же мне быть???? Вылавливать картошку из супа или есть только рис из плова??? Девочки подскажите

Когда-то давно я была в похожей ситуации-работала в детских садах и сидела на диете. Я брала еду с собой, практически ничего из рациона детского сада есть по системе нельзя, кроме завтрака.

kote-nok_83 писал(а):

В Матрице есть хороший отдел для японкой кухни, там и нори, там и соевый соус, там и 3-4 вида рисовой лапши

Возьму на заметку спасибо

Побежала на кухню, там в духовке сидит пирог яблочный и ждет присмотра.
И ненаглядный намекает, что пора бы уже вылезти из-за компьютера. Так что всем пока!До завтра!

инга тюмень писал(а):

и к ужину последнему можно было чего-нибудь добавить не захотела??

Спасибо, Иннусик, за проверку!!!
Я на ужин и творогом наелась , больше ничего не полезло!!!

А сегодня (01.02.10) я кушала:
з (6.45): сырник со сметаной - 1шт, печенье - 2шт, зелёный чай
10.30 чай с конфетой - 1шт
о (12.45): капуста тушёная (капуста, лук, морковь)+1 ч.л. майонеза, куриная грудка запечённая - 1/2 шт., яблоко - 1шт.
у (17.25): криспы - 2шт, сыр - 44гр, кефир 1% - 200мл
Ну, как?

Вот и так же думаю, что кушать как в детством саду и питаться по системе вообще не реально, меня почему то последние 3 рабочих дня не взывает аппетит садовский завтрак, видеть его не могу