Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Yarosa писал(а):

А если без них, то можно просто наш обычный венигрет с картошкой?

На обед,масла 1 ч.л. и горошек только свежий.

kote-nok_83 писал(а):

Там естественно все меню не по системе, как же мне быть????

Диан,лучше с собой носить .

Девочки, всем до завтра, желаю утром быть неотразимыми

Svetlyachok писал(а):

Вот тебе цвЯточки за это:

Спасибки!
И тебе за внимание!
И за ссылочку большое спасибо!
Но я ,по-моему, в этом вопросе уже профессор! Все это знаю. но у меня возникают эти сбои в связи с переменами в питании. Все наладится! Адаптируется мой организм. побрыкется немного, у него нет другого выхода!

Правильно?
з.- чай зеленый, печенька, кусочек колбаски, зефир 1 шт.
о. - рис, сосиска 1 шт, огурец свежий, чай зеленый
у.- кефир 1,5 стакана, крипса, 1 яйцо

Svetlyachok писал(а):

Галь,очень мне твои ужины нравятся

Светик, и мне... Я многое пробовала кушать, но лучше творожных ужинов еще ни чего не нашла для себя - и наедаешься, и кушать потом не хоца, и на утро встанешь - а в животе - красота, пустота и просторрррррр!!!

Svetlyachok писал(а):

На ужин крупы с молочкой не сочетаются

Вот это ляп...правда я подумала, что это обед...

Atny писал(а):

почти голая и офигенно стройная))))

Да уж!! И покажешься!! Не сомневайся!!

kote-nok_83 писал(а):

Так я вот тоже думаю, поеду в отпуск летом, одену красивое платье или короткую юбку и все мужики штабелями будут падать

Диан - ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!!

kote-nok_83 писал(а):

Девочки, еще такой вопрос к вам, я работаю в садике.

Я в садике проработала 10 лет с 1990 по 2000 год и не знаю что тебе посоветовать...

Галина, спасибо

Маруся@ писал(а):

крипса, 1 яйцо

низя... по-моему...

Маруся@ писал(а):

у.- кефир 1,5 стакана, крипса, 1 яйцо

Криспы(3-4шт) можно с сыром(50 гр) и с молочкой до 5%
Яйцо это мясная группа.

Вот это я огорчилась, как будто сьела кусище торта, неужели автра привес?

Маруся@ писал(а):

Вот это я огорчилась, как будто сьела кусище торта, неужели автра привес?

Марусь, ты ЧО?????????? Все забыть, ошибок не повторять а завтра все по системе!!! привеса не будет - это тебе аффирмация!!!- т.е. внушение!!!!!

Маруся@ писал(а):

Вот это я огорчилась, как будто сьела кусище торта, неужели автра привес?

Не факт,может просто обойтись,а может ... Списки читаем,кушаем и сравниваем.

Девочки, подскажите , если я брошу кормить ребенка грудью, моного вес наберу? Ребенок хоть и второй, но незнаю?

Я когда бросила дочку кормить, конечно она у меня первая и единственная, я не одного кг не набрала

Привет, девчоночки! Наконец-то я здесь. Хочу поделиться своим меню. Завтрак: тортик с молоком+2 мандаринки; Обед: гречка, сарделька, салат из капусты и морковки; Ужин: картошка запеченная в сыре+тот же салат из капусты, 1 мандаринка. Что могу сказать, несло меня конечно на запрещенные продукты, но вовремя себя ловила.
А вообще, все килограммы, которые набрала, просто "заедала" свои стрессы. А почему пишу об этом? Часто приходится работать с пищевой зависимостью, а сама с собой справиться не смогла. Вот так вот.

Cherry-w писал(а):

в сыре

Cherry-w писал(а):

сарделька,

-Нельзя,можно сосиски и варёную колбасу.

-СЫР ТОЛЬКО С КРИСПАМИ И МОЛОЧКОЙ на ужин.
-КАРТОШКУ НА УЖИН НЕЛЬЗЯ!!!!

Svetlyachok писал(а):

-Нельзя,можно сосиски и варёную колбасу. -СЫР ТОЛЬКО С КРИСПАМИ И МОЛОЧКОЙ на ужин[/i]. -КАРТОШКУ НА УЖИН НЕЛЬЗЯ!!!![/color][/b]

ОЙ! Вот и промашечка, информации много, а системы пока нету.
Светуль, а чем сарделька отличается от сосиски?

Cherry-w писал(а):

ОЙ! Вот и промашечка, информации много, а системы пока нету.

Вик,хочешь,можешь меню на завтра выставить,посмотрим вместе, пока я прям на клаве не захрапела

Cherry-w писал(а):

А вообще, все килограммы, которые набрала, просто "заедала" свои стрессы. А почему пишу об этом? Часто приходится работать с пищевой зависимостью, а сама с собой справиться не смогла. Вот так вот.

А я вроде и без стрессов - просто покушать оч люблю, ну наконец-то и кушаю и худею!!! УРА!!!!!!!!!!!!

Svetlyachok
Утро: как и сегодня, молоко с тортиком, на обед макароны с вареной свеклой(салатик), ужин, планирую гречку с мясом нежирными какой нибудь овощной салатик, например морковка с чесноком.

Shella писал(а):

Вот тут погляди!!!http://www.youtube.com/watch?v=Vf0q6qtThF4&feature=fvw Это на Ю-тубе Зумба good Это Светлячок нам подогнала.

Людочка, спасибо!!!!!!!

Девочки,привет! Отчетик:
З: 8-00 чай зел., пирог, оливье
10-30 кофе 3 в одном и булочка
О: не получилось,с 12 до 17 провела в пол-ке на обследовании
У: Запеканочка из Галиных рецептиков (творог 5%, тертое яблоко и в микроволновку) Класс!!! Йогурт Активия без ничего. И сыта даже без обеда!

Девочки, посоветуйте, что можно приготовить с использованием стеблей сельдерея на обед?

LEPETRA писал(а):

Девочки,привет! Отчетик: З: 8-00 чай зел., пирог, оливье 10-30 кофе 3 в одном и булочка О: не получилось,с 12 до 17 провела в пол-ке на обследовании У: Запеканочка из Галиных рецептиков (творог 5%, тертое яблоко и в микроволновку) Класс!!! Йогурт Активия без ничего. И сыта даже без обеда!

Спасибо за подсказочку, творог люблю и яблоки тоже, обязательно попробую.

Cherry-w писал(а):

ужин, планирую гречку с мясом нежирными какой нибудь овощной салатик, например морковка с чесноком.

Это какой вариант ужина будет?
УЖИН
1 вариант: ФРУКТЫ+МОЛОЧКА
2 вариант: ФРУКТЫ+ОВОЩИ
3 вариант: ФРУКТЫ+КРУПЫ
4 вариант: ОВОЩИ+МОЛОЧКА
5 вариант: ОВОЩИ+КРУПЫ
6 вариант: МЯСО
7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА

Вик,списки распечатай себе.

LEPETRA писал(а):

И сыта даже без обеда!

Лен,на обед хоть яблочко бы сьела.

TanyaS1 писал(а):

Девочки, посоветуйте, что можно приготовить с использованием стеблей сельдерея на обед?

Поищи в рецептах
вот ,допустим : http://www.say7.info/cook/recipe/568-Salat-s.html

Светик,это случайно получилось,я пошла на час максимум,а как затянулось, теперь в сумке дежурных яблок и мандаринок парочка будет валяться!!!