Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Маруся@ писал(а):

у.- кефир 1,5 стакана, крипса, 1 яйцо

Криспы(3-4шт) можно с сыром(50 гр) и с молочкой до 5%
Яйцо это мясная группа.