Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Ryabinka писал(а):

1 ст. л. отрубей, 1 ст. л. раст. масла

Рина! Это на ужин нельзя!

Раст. масло только до 14.00 и 1ч.л. А отруби вообще на ужин нельзя!
салат на ужин можешь заправить натуральным йогуртом до 5% жирности без добавок.