Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Спасибо, Натася!
Для новичка тяжело все охватить сразу. На первой странице я только прочла о сочетаемости, а вот дефиницию "молочкой" не видела.

Всегда пожалуйста!

Ryabinka писал(а):

Для новичка тяжело все охватить сразу.

Конечно, тяжело, согласна, я тоже не все сразу усвоила. Рекомендую в первое время питаться тем, в чем точно уверена, что в систему укладывается, обязательно сверяясь со списком все равно. Плюс меню планируемое здесь выставлять - девочки поправят, если что. Еще раз удачи!

Девченки, а йогурт сливочный 2,55 на ужин можно?

СНВ писал(а):

Девченки, а йогурт сливочный 2,55 на ужин можно?

есть сахар в составе?

СНВ писал(а):

а йогурт сливочный 2,55 на ужин можно?

2,55 - это жирность? Тогда можно.

Vgick писал(а):

есть сахар в составе?

Да, конечно, если без добавок только.

с

Vgick писал(а):

есть сахар в составе?

кажется есть

СНВ писал(а):

кажется есть

Тогда нельзя. Можно только чистый без добавок и наполнителей.

У меня вопрос по чаю
Если после 12:00 пить чай без сахара из
мята свежая
имбирь свежий
суш гвоздика
зел чай
Все вместе заваривается сразу.
Можно?

И никто меня не поддержал ((((

девы, на обед с картошкой съела где-то столовую ложку опят маринованных. не нарушила?
и про чай тоже - ромашку, мелиссу и т.п. только до 18.00?

Наташа из Орла писал(а):

У меня вопрос по чаю Если после 12:00 пить чай без сахара из мята свежая имбирь свежий суш гвоздика зел чай Все вместе заваривается сразу. Можно?

Можно

nera430 писал(а):

И никто меня не поддержал

Ты про свой обед? Если вопрос в сочетаемости, то все хорошо. А если по вкусовым ощущениям, то, извини, я не люблю отварную рыбу, вот и не стала высказываться

@лёнушк@ писал(а):

на обед с картошкой съела где-то столовую ложку опят маринованных. не нарушила? и про чай тоже - ромашку, мелиссу и т.п. только до 18.00?

Про картошку с грибами - все
Про чай - травяной чай можно и после 18.

nera430 писал(а):

И никто меня не поддержал ((((

Натася писал(а):

Ты про свой обед?

Я думаю, она про свои успехи!

Поздравляю!

Всем привет! Я отчитаюсь за вчерашний день


З. 6.00 Кофе со сливками, 2 куска шарлотки
9.00 Бейгл с сыром и с маслом, кофе
О. 12.00 Суп овощной на мясном бульоне, яблоко
У. 16.50 Омлет из 4 яиц на воде в микроволновке


отчитываюсь чтоб себя контролировать, так что "старенькие", не удивляйтесь!

з-запеканка творожная,чай
второй з-киви,стакан ап.сока,кусочек брынзы(в 11)
о-картошка с грибами,мандарин
у- салат витаминный (морковка,свекла,капуста),кефир.

Nanika писал(а):

Я думаю, она про свои успехи! Поздравляю!

да!!! спасибо!!""

Lina22 писал(а):

з-запеканка творожная,чай второй з-киви,стакан ап.сока,кусочек брынзы(в 11) о-картошка с грибами,мандарин у- салат витаминный (морковка,свекла,капуста),кефир.

Все хорошо. На обед не жарила, правда?

sunnysashka писал(а):

Все хорошо. На обед не жарила, правда?

правда

Натася писал(а):

Всегда пожалуйста! Конечно, тяжело, согласна, я тоже не все сразу усвоила. Рекомендую в первое время питаться тем, в чем точно уверена, что в систему укладывается, обязательно сверяясь со списком все равно. Плюс меню планируемое здесь выставлять - девочки поправят, если что. Еще раз удачи!

Спасибо! Надеюсь перестроюсь быстро.

Ну, что ж... Тогда буду тут пока отчитываться. Надеюсь, девочки, подскажите, если я не правильно составлю свой рацион.

Сегодня:

Завтрак, кофе с молоком, 1 яйцо, 1 апельсин

Обед: отварной неочищенный рис без соли, но с соевым соусом, пол огурца, горсть молодых стручков гороха, 1 апельсин, зеленый чай (30 мин. после обеда)

Ужин: (планирую) салат из капусты, моркови

Ryabinka писал(а):

1 ст. л. отрубей, 1 ст. л. раст. масла

Рина! Это на ужин нельзя!

Раст. масло только до 14.00 и 1ч.л. А отруби вообще на ужин нельзя!
салат на ужин можешь заправить натуральным йогуртом до 5% жирности без добавок.

Ryabinka писал(а):

Ужин: (планирую) салат из капусты, моркови, 1 ст. л. отрубей, 1 ст. л. раст. масла

Тааак, Риночка, открываем списки! Что у нас написано на ужин? Где написано отруби? Где написано масло?
Ну-ка, читать, читать!

*GoldAur* писал(а):

Рина! Это на ужин нельзя! Раст. масло только до 14.00 и 1ч.л. А отруби вообще на ужин нельзя! салат на ужин можешь заправить натуральным йогуртом до 5% жирности без добавок.

Спасибо за подсказку!
Значит, отруби и масло отменяются. Потопала в магазин за обезжиренным йогуртом ))

Ryabinka писал(а):

Ужин: (планирую) салат из капусты, моркови, 1 ст. л. отрубей, 1 ст. л. раст. масла

Что-то мне кажется, что растительное масло нам нельзя вечером, да и отруби тоже...Если что, девочки опытные по-точнее скажут

Ryabinka писал(а):

Потопала в магазин за обезжиренным йогуртом

Умница! Для себя же стараемся! Молочное можно до 5% жирности, если совсем обезжиренный не любишь.

Натася писал(а):

Тааак, Риночка, открываем списки! Что у нас написано на ужин? Где написано отруби? Где написано масло? Ну-ка, читать, читать!

Вычеркнуто!

Спасибо!

Ryabinka писал(а):

Потопала в магазин за обезжиренным йогуртом ))

Да не! Ну зачем крайности? Зачем обезжиренный? До 5% жирности! В обезжиренных продуктах очень плохо усваивается кальций!