Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

*GoldAur* писал(а):

Да не! Ну зачем крайности? Зачем обезжиренный? До 5% жирности! В обезжиренных продуктах очень плохо усваивается кальций!

Приобрела йогурт 3,5 % - мне он нравится.
А заодно и свеклу.

сегодня ужин фрукты+молоко меняю на вареные яйца. фруктов мало соталось, детям оставлю а молоко младшая выпила на полдник.

Ryabinka писал(а):

Приобрела йогурт 3,5 % - мне он нравится.

без сахара???

На ужин съела творог с кефиром, запила активией и съела яблоко. Наелась! Потом еще чай зеленый попью.
Ужас!!!: весы сломались!!! Не выдержали,блин!

Всем ПРИВЕТ!!

Девули, у кого отвесики ---УРРРА!!!

Поздравляю с успехами.... а я всё без весов, наверное пойду куплю механические -400 руб самые дешевые, а электронные -дешевле 2,400 не видела
Чото жалковато...
НО.. сегодня наступила на брюки сапогом, они уже сползли на бедра... думаю кг 4 я потеряла! с 19.01.10 г. УРРРА!!! И мне!!!

Гуррри писал(а):

НО.. сегодня наступила на брюки сапогом, они уже сползли на бедра...

ого...здорово...я тоже так хочу...
в джинсы я влезаю уже, но застегнуть не могу

Vgick писал(а):

в джинсы я влезаю уже, но застегнуть не могу

Женечка - еще чуток и застегнёшь

Всем привет. Как мне нравится читать этот форум, столько полезной информации!!! Вот Вас почитаешь и сразу же мысли появляются, что есть на обед и на ужин. Итак, З: 2 блина со сгущенкой и черный кофе, О: гречка с пассерованным луком, У: кефир с разрешенными фруктами.
У меня сегодня первый отвес в 600 гр. Очень рада!!!

Гуррри писал(а):

Женечка - еще чуток и застегнёшь

СНВ писал(а):

Ужас!!!: весы сломались!!! Не выдержали,блин!

Натусь, сколько за время системы потеряла кг, колись???? может весы испугались твоей "лёгкости"???

Yarosa писал(а):

У меня сегодня первый отвес в 600 гр. Очень рада!!!

КАТЮША!!! Поздравляю, я тож ооооооооооочень рада за тебя!!!

Vgick писал(а):

без сахара???

Без сахара, для салата.

Но и с сахаром приобрела, для завтраков

Натася писал(а):

от, уже королевский ужин!

Да,уж,не завидуйте,мне самой очень вкусно

Привет!!!
Мой отчет за сегодня:
з 8-00: суп с фрикадельками ( мясные фрикадельки, морковь, вермишель тв. сорта)
о 12-00: плов (курица, рис, морковь- курица тушеная)
у 18-40: овощной салат, творог с черносливом, заправленный кефиром

Гуррри писал(а):

Натусь, сколько за время системы потеряла кг, колись????

Я на системе всего три дня! Хотела взвеситься, а они, блин, сломались

Девочки, всем приветик!
А у меня ОРЗ, сегодня давилась едой на завтрак, обед и ужин.

завтрак: овсянка на молоке с сахаром+ кофе с молоком
обед: гречка с подливой (говядина, лук, морковь, соль на воде)+ кофе
ужин: гречка с активией без добавок+чай

до 12 ч. постоянно пила горячую воду с кислым смород. вареньем.
Порции не съедала и половины

TanyaS1 писал(а):

овощной салат, творог с черносливом, заправленный кефиром

Тань на ужин ИЛИ Овощи+Молочка ИЛИ Фрукты+Молочка. У тебя 3 группы смешано. Нельзя так!

Lenn@ писал(а):

гречка с активией без добавок+чай

Крупы с молочкой на ужин нельзя

sunnysashka
Сашуль, я увидела у тебя новую авочку...
и решила тут тебе комплимент отвесить.....
вдруг в Трынделки не заглянешь....
сплошной позитив и такая любовь......на фоточке...прелесть..
Носька-улыбашка!!!!!
)_____________________________________
Светик не ругайся за оффтоп..

sunnysashka писал(а):

Крупы с молочкой на ужин нельзя

упс , больше не буду

Девченочки приветик!
Всех с отвесиками!!! Рада за вас очень!!!

Напишу свою меня за сегодня, сильно не ругайте
З: 08:00 1 половник борща со сметаной (не системного), 1/2 творожного кольца, 2 печеньки, марс 35 грамм, зел чай
О: 13:30 роллы, овощи на гриле (с маслом, уверяла себя, что там масла не более 1 ч.л.), зел.чай
У: 18:30 3 криспы с сыром, горячее молоко

Когда ела в обед роллы, все себя упрекала, что нельзя авокадо (оно было в роллах) и сыр филадельфию....Списков то не было с собой....Но сейчас посмотрела и успокоилась вроде...Авокадо можно на обед (овощ же, который не в запрете), филадельфия идет как сыр...
Поужинала чуть позже, не думала, что задержусь....не кушать же в метро в толпе ....
Жду нареканий, если они есть

sunnysashka писал(а):

Крупы с молочкой на ужин нельзя

Саш, от ведь Бог уберег ведь вчера приготовила гречку, думаю завтра на ужин съем с кефиром а домой сегодня прихожу с работы, а гречку то племяша съела ну я канеш не ругалась, но была злая! Потому что голодная короче съела на ужин свекла вареную, тертую, с приправками и чесноком, залитой кефиром (йогурт кончился внезапно ) от так-то! а на обед гречка с сосиской была
и ведь недавно ж перечитывала систему....
Gannet, Жанна, а где твоё фото на аве?

Lassie писал(а):

уверяла себя, что там масла не более 1 ч.л

Кроме этого момента, все ОК!

Lenn@ писал(а):

упс , больше не буду

Списки распечатаны?

sunnysashka писал(а):

Кроме этого момента, все ОК!

думаю, что все-таки не более 1 ч.л.....зато я седня сытая после роллов. А то вчера на овощах какая-то голодная была весь день.....Я поняла, что нельзя свежые овощи и фрукты вечером кушать, лучше их отварить или запечь. От свежих еще больше кушать хочется.

Саша, а сколько думаешь авокадо можно съесть в обед?
Я так люблю его, а на системе ни разу не ела, почему-то думала, что нельзя....Думаю вот на обед салатики с ним иногда делать .

sunnysashka писал(а):

Списки распечатаны?

ага, только не на холодильнике висят, а лежат в сумке. Ну, да ладно, я все равно мало съела. Зато теперь навсегда запомню, что крупы с молочкой нельзя!

Lassie писал(а):

У: 18:30 3 криспы с сыром, горячее молоко

Мариш, я когда начинала кушать по системе, ела до 19.00 дня 4, не больше, потом уже до 18.00 начала, строго. Катя писала, что до 19.00 можно только тем, кто начал питаться по системе и им тяжело не есть после 18.00
поэтому у меня всегда в сумке криспы можешь яблочко в метро пожевать, запить кефиром например
хотя я тоже бывает нарушаю

JIuca писал(а):

можешь яблочко в метро пожевать, запить кефиром например

Я то думала во время приеду.....видимо всегда теперь запасик нужно держать, как "мыши крупу за щекой"