Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Всем, здравствуйте и худейте!

sunnysashka
Трогательная авочка, Сашуля!

У меня совершенно упал боевой настрой! Вес стоит больше 2 недель! Похудела за 2 месяца на 6 кг и всё! Забетонировали.....

На ваш суд мои обеды и ужины....

З всегда немного однообразные, кофе (или чай) сладкий и 2 бутерброда ( то с колбасой, то с сыром, то с рыбкой соленой. Вторых или первых блюд не кушаю. Не прижились они. Иногда вместо бутеров выпечка, но редко.

27.01 О: 12-15 : плов системный со свининой (нежирной и не жаренной), яблочный сок без сахара
У: 18-00: гр каша без масла+ салат (перчик, огурец, помидор, лимончик)

28.01 О: время постоянное: доела плов, чай.
У: творог, сыр, крипсы ржаные, йогурт домашний без никто.

29.01 О: грибовница с опятами и картошкойЮ даже без сметаны, кофе.
У: холодец из ножек и ушек свиньи, весь жир убрала, 2 стна зел чая
30.01 О: грибовница та же, 2 мандарина (вместо чая)
У: карп запеченный, под ним картошка, но я её не ела. Карп конечно жирноват. 2 бокала кр полусухого вина, на сахара не почувствовала.

31.01 О: рассольник (на сердечках курицы, перловка, огурец, без картошки), скумбрия малосоленая. опять жирноватая, но другого жира не было.
У: капуста цветная, тушеная на воде, 2 яблока и мандарин.

1.02 О: рассольник вчерашний, салат из сердечек (отв сердце жареная морковь, 2 ст ложки масла на всю порцию на 6 человек, лук маринованный в уксусе). кусочек скумбрии малосоленой, чай зел.
У: опять цв капуста (оч люблю), творог, ряженка.

2.02 О: Доела наконец рассольник, скумбрия кусочек, чай
У: снова цв капуста, творог, ряженка.

Несладкий чай пить для меня-наказание. Поэтому пью воду иногда, а иногда в обед чуть меда беру в ложку.

ещё в 10-00 кофе с сахаром, и не более 2 раз в неделю булочка или пирожок.