Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Болгарка писал(а):

Юля-Клякса ежели чего помогай, подправляй...

Настюша, спасибо за доверие
Я могу ещё добавить лодочку (и на нижний, и на верхний пресс):

ИП:лежим на полу.ноги вместе,руки не отрываем от пола во время всего упражнения.
после дых. упр. отрываем лопатки от пола,в то же время отрываем прямые ноги от пола примерно на 30 см. получается лодочка,голова и ноги на одной высоте, смотрим на носочки. Следите за тем, чтобы ваша шея абсолютно не напрягалась.