Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

wera29 писал(а):

а что можно на ужин добавить к яблоку . мандарину и ряженки????

еще яблоко мандарины и ряженку
чернослив можно (немного) творог.

особо конечно не разгуляешься, просто мне кажется из еды на ужин (ряженка едой не считается) 1 яблоко и 1 мандарина( если я правильно поняла) маловато