Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Кренделек - это почти тоже самое что ты и на фотке сидишь.

Ноги вытягиваешь вперед. Правую ногу закидываешь за левую.(левую ногу пока можешь оставить и прямой, потом со временем получиться и тот вариант) Левой рукой обнимаешь правую ногу и притягиваешь колено к левой груди. В это время разварачиваешь торс в правую сторону и пытаешься посмотреть как можно дальше назад.

!!! Не отрывать ягодицы от пола! Иначе никакого натяжения не будет!