Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Kliaksa писал(а):

Кристина, у нас в Литве нету такого канала, если не трудно, ты не могла бы нам немного рассказать об этом?

Насколько я знаю, в интернете нет канала Живи онлайн, он достаточно новый, но можете поискать...Зато есть личный сайт Марины Корпан, на который я недавно наткнулась: http://www.bodyflex-club.ru/
там есть небольшое видео с основами бодифлекса.


TSdina писала:Ну вот позанималась я))))кренделек не получается ну не тянется.вернее не чувствую как тянется мышца,сейчас все тело ноет..


ты знаешь чтобы почувствовать напряжение при крендельке, нужно сначала сесть с одной вытянутой ногой, допустим правой, вытянула правую вперёд, накинула сверху левую, так, чтобы ступня левой ноги, находилась немного до колена правой, правой рукой обнимаешь левую ногу, и скручиваешься влево, и следи чтобы попа была ровно прижата к полу и не поднималась никакая её часть)) потом можно усложнить и из этого положения согнуть влево правую ногу не поднимая левую, и опять таки главное сиди на "обеих костях" попку от пола не отрывай!!!и левую обняла и скрутка влево....короче так сложно получилось, но мне кажется если один раз понять принцип, потом не разучишься и не забудешь)