Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

привет! всем кто успешно худеет-поздравления,а таким как я совсем не худеющим:веры,терпения,и идти к своей цели.
мое меню за два дня:
вчера З:9.3 2к рыбы,чуть лаваша,кофе,3мерзавца,1к ч.шокол.
О:13.3 запеканка(гречка лук морковка)1л сметаны,1гнездо системн.
чай зел.
У:2апельсина,1яблоко,творог гр100,1ст.ряженки 2,5%
сегодня З:10,00 жаренная картошка с капустой грибами морковкой
чай зел.зефир1,5шт
О:14.00 запекаю рис с печенью,чай зел.
У: 17.30планирую доесть суп пюре Любовь-морковь и можна мне
съесть сырник (творог морковь чеснок) или лучше апельсин.
спасибо все кто проверит и подскажет