Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Всем приветик!!!

Nanika писал(а):

1 яблоко и 1 мандарина( если я правильно поняла) маловато

А у мееня такой ужин часто бывает.... Больше в меня не влезает...(+ кефир еще или молоко)

Svetlyachok писал(а):

Девчёнки,я вчера яблоко и апельсин в блендере до пюре измельчила и молоко добавила. Взбила. Какой у меня молочный коктейль получился... Закачаешься.

Вот и Светик из того-же кол-ва продуктов коктейлчик забацала...
Ядумаю это не мало... Нормально,сытный ужин....

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

61,2 уже третий день

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

О-рис отварной,салат из свежей моркови с майонезом(чуть-чуть) и чесноком,чай с молоком. У-молока стакан,1/2 грейфрута,1 яблоко.Может мало?

Ужин маленький. Ты так все три дня ела? Чем и во сколько завтракаешь? Во сколько обед и ужин?

oxakal писал(а):

Нормально,сытный ужин....

Яблоко[URL=http://[censored smajliki]/smilie-344013447.html][/URL] яблоку[URL=http://[censored smajliki]/smilie-614080167.html][/URL] рознь

Svetlyachok писал(а):

Ты так все три дня ела?

Ужин-ДА!
Ужинаю в 17.50,а тоу меня в 18.00 массаж,пытаюсь успеть.А обед где-то с 12до 13.Иногда позже.
Свет,я вчера еще спрашивала,но ты наверное не увидела мой вопрос насчет домашних овощных консервированных салатов,как часто их можно на обед?
Вот я позавчера и позапозавчера ела такое дело на обед.

Svetlyachok писал(а):

Стесняюсь спросить

6.00. Я жаворонок. Подъем 5.30

Svetlyachok писал(а):

Чайком хоть балуйся.

Будет сделано!

Сафира писал(а):

Наташ,для меня это самый сытный ужин

попробую

Девчата привет! Мой меню на ваш суд
Затрак 8.00- кусок торта, бутер с колбасой
Обед 13.00 - суп пюре овощной( горошек замороженный, лук, морковь) и рис без всего.
Ужин - будет кефир и фрукты.

Я за 2,5 недели уже 1кг800гр скинула!

Svetlyachok писал(а):

Наташ,а помимо утра мясо на обед и ужин ешь? Зірка писал(а):

Ем,ужинов несколько было из супчика мясного(фрикадельки,яйцо),в обед иногда курица,а вчера перед обедом не успела в магазин забежать

Стешк@ писал(а):

Я за 2,5 недели уже 1кг800гр скинула

Поздравляю! Так держать!
Комментировать меню оставляю знатокам, я пока "чайник".

Svetlyachok писал(а):

Яблоко яблоку рознь

Дык оно некоторое яблоко целое,может быть по размеру меньше половинки ...
Значит когда я ужинаю 2-мя киви и йогуртом,то это то-же мало получается???!

Стешк@ писал(а):

Я за 2,5 недели уже 1кг800гр скинула!

Мои поздравления!!!

девоки, мой стол за сегодня:
З-1 в 07:30 творог с сухофруктами и орешками, кусочек вафельного тортика, 1 груша
З-2 в 10:45 виноград, 1 киви, 1 мандаринка, кофе с молоком
О: 14:00 суп-пюре овощной (из разрешенных), рыба и цветн.капуста из пароварки, кофе с молоком и 2 кусочка сыра, яблоко зеленое не большое
У: 17:45 или мясо на гриле или гречка с салатом из вареной свеклы

По-моему, я тут ем больше всех Вопрос о втором завтраке - не лишний???

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Свет,я вчера еще спрашивала,но ты наверное не увидела мой вопрос насчет домашних овощных консервированных салатов,как часто их можно на обед?

Наташ,я тебе почти сразу там ответила,следущий пост после твоего вопроса-мой ответ:

Svetlyachok писал(а):

Наташ,масла там на порцию гораздо больше,чем одня чайная ложка обычно. Я б не советовала. Или твои по-другому приготовлены?

Svetlyachok писал(а):

Наташ,я тебе почти сразу там ответила,следущий пост после твоего вопроса-мой ответ:

Ой,Свет,рошу прощения,Это я балда не доглядела,видимо на другую страницу перескочила.А масла где-то стакан на 6-7 баночек салата.

Зірка писал(а):

.00. Я жаворонок. Подъем 5.30

Стешк@ писал(а):

Девчата привет! Мой меню на ваш суд Затрак 8.00- кусок торта, бутер с колбасой Обед 13.00 - суп пюре овощной( горошек замороженный, лук, морковь) и рис без всего. Ужин - будет кефир и фрукты. Я за 2,5 недели уже 1кг800гр скинула

наташкинс писал(а):

Ем,ужинов несколько было из супчика мясного(фрикадельки,яйцо),в обед иногда курица,а вчера перед обедом не успела в магазин забежать

Тогда всё нормально.

oxakal писал(а):

Значит когда я ужинаю 2-мя киви и йогуртом,то это то-же мало получается???!

Ага.
Сравнивай всегда с обедом. Ну и смотри по насыщению.

Lassie писал(а):

По-моему, я тут ем больше всех

Вот и молодец! Надо есть и не бояться. Ты же всё правильно ешь.

Svetlyachok писал(а):

Сравнивай всегда с обедом. Wink Ну и смотри по насыщению

ОК!!! Спасибо!!!

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Ой,Свет,рошу прощения,Это я балда не доглядела,видимо на другую страницу перескочила.А масла где-то стакан на 6-7 баночек салата.

Наташ,я себе не позволяю такое(свекровь нам полприхожей такого надавала).

Lassie писал(а):

Вопрос о втором завтраке - не лишний???

Виноград ,конечно,это бомба в это время. Ну ты ж не каждый день?

Svetlyachok писал(а):

Наташ,я себе не позволяю такое(свекровь нам полприхожей такого надавала).

Ну вот и причину значит нашли!!!Ладно!Откажусь от этого!!!
Светик.спасибо за помощь!

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Ну вот и причину значит нашли!!!Ладно!Откажусь от этого!!!

Наташ,ужин увеличь и разнообразь тоже.

oxakal
Ксюня,я тут на днях твой ужин готовила!!!
А можно в них яичко положить для связки,и чтобы чуть сытнее были?Ой,глупость спрашиваю,наверное,ведь для связки можно.

Svetlyachok писал(а):

Наташ,ужин увеличь и разнообразь тоже

Светик,спасибо,буду стараться!

привет! всем кто успешно худеет-поздравления,а таким как я совсем не худеющим:веры,терпения,и идти к своей цели.
мое меню за два дня:
вчера З:9.3 2к рыбы,чуть лаваша,кофе,3мерзавца,1к ч.шокол.
О:13.3 запеканка(гречка лук морковка)1л сметаны,1гнездо системн.
чай зел.
У:2апельсина,1яблоко,творог гр100,1ст.ряженки 2,5%
сегодня З:10,00 жаренная картошка с капустой грибами морковкой
чай зел.зефир1,5шт
О:14.00 запекаю рис с печенью,чай зел.
У: 17.30планирую доесть суп пюре Любовь-морковь и можна мне
съесть сырник (творог морковь чеснок) или лучше апельсин.
спасибо все кто проверит и подскажет

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Ксюня,я тут на днях твой ужин готовила!!! good2 good2 А можно в них яичко положить для связки,и чтобы чуть сытнее были?Ой,глупость спрашиваю,наверное,ведь для связки можно

ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕе,Наталь - какие хорошенькие!!!!
Яичко можно,конечно!!!!

Добрый день!

natiK77 писал(а):

У: 17.30планирую доесть суп пюре Любовь-морковь и можна мне съесть сырник (творог морковь чеснок) или лучше апельсин.

Да, Наташ, можно, если в сырнике больше ничего нет (муки, например).

Меню

Svetlyachok писал(а):

Вот и молодец! Надо есть и не бояться. Ты же всё правильно ешь.

а почему тогда вес не уходит, а наоборот, в + пошел?...Свет, может тебе послать мое меню за все дни в экселе?, глянеь? может что не так? Ты, просто, так анализируешь все, мне нравится это!!!

Svetlyachok писал(а):

Виноград ,конечно,это бомба в это время. Ну ты ж не каждый день?

неа, 1 раз!!!

Lassie писал(а):

а почему тогда вес не уходит, а наоборот, в + пошел?.

Я с привесом 2,5 месяца была..... И тож все кушала по-системе Потом ушел,гад...

Аптека писал(а):

Обед 13-30- запеканка из картофеля с молчно-яичной смесью под сыром

Девочки, такой вариант дозволяется? Меня как раз тоже интересует.