Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

sunnysashka
Натася
Nanika
ninaka
Девченки, спасибо за "разбор полетов"! Получается мой стоящий вес - моя "заслуга"! Нельзя в обед: перловку (она у меня как за рис пошла), скумбрию слабосоленую (жирновато и жидкость задерживает, да ещё каждый день), карп и картошка, даже если их кушать отдельно, не должны лежать в духовке рядушком, только в разных противнях! Или карпа всётаки и в одиночку есть нельзя вечером?

Мой день на завтра:

О: отварная картошка с тертым сыром из микры, вода чистая.
у: капуста тушеная на воде. гречневая каша (размазня), вода чистая

Ryabinka писал(а):

зеленый чай с ароматом ванили, ройбуш чай с ароматом карамели или клубники со сливками и т.д. В мозгу центры голода и обоняния находятся рядом, и приятные запахи помогают на время отогнать чувство голода. Советуют так же, нюхать корки апельсинов. Таким образом можно "обмануть" психику, что, мол, в чае есть сахар. Ведь все дело привычки.

Спасибо большое, я уже пробую с жасмином пока, не оч помогает. Но попробыю все перечисленные в этом посте, вдруг понравится? А сухие корочки цитрусов просто так грызть тоже считается перекусом?