Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

DarkRaven писал(а):

.. Кстати у Кати в книге есть такая оговорка, что ввиду личных причин ужи может быть отодвинут на час, т.е. 19.00

7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов»
Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.
Ты это имеешь ввиду?
Не читай между строк,
Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее.

Darkener писал(а):

А я и не хамила... это правда. А на правду не обижаются...Я не страус, что б голову в песок прятать.

Маш,прям настаиваешь на игнорировании твоих постов.