Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Vgick, да, пожалуйста! а это что за ролик? не послеродовые упражнения? а то они у меня есть. или это не ролик? что это вообще?

вот мое меню на 3 фев. 10 г.
З: 9.00 - плотный
О: варено-тушеная свинина с рисом, луком и укропом, пол-яблока, 1 киви.
У: 100г творога (5+яблоко+100г ряженки (2,5+3 черносливины.
всё по системе?