Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

@лёнушк@ писал(а):

вот мое меню на 3 фев. 10 г. З: 9.00 - плотный О: варено-тушеная свинина с рисом, луком и укропом, пол-яблока, 1 киви. У: 100г творога (5+яблоко+100г ряженки (2,5+3 черносливины. всё по системе?

Нормально. Черносливом не увлекаемся,может давать привесы.