Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

@лёнушк@ писал(а):

да, пожалуйста! а это что за ролик? не послеродовые упражнения? а то они у меня есть. или это не ролик? что это вообще?

Нет не послеродовые, это из первых ее программ и для меня самая эффективная. Упражнения рассчитаны на 30 минут...я под темп не успеваю у меня длится примерно час, разминка,упражнения на ноги,бедра, ягодицы, руки, пресс.