Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Вся система минус 60 в одной книге. Еще немого волшебства/Екатерина Мириманова/Изд-во "Эксмо", 2009
Цитирую: "Первый раз я обедаю одновременно с дочкой где-то в двенадцать - в час. Второй - в районе 3-4 часов дня. Вечером я либо обхожусь без еды, либо ограничиваюсь легким перекусом. " стр.59

Svetlyachok писал(а):

О-15.30: Курица по-китайски(курица тушеная с соевым соусом,чесноком, бол.перцем, зел.фасолью, томатами, рисом)+молоко+яблоко - Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах.

Все приготовленно без добавления масла...[/b]