Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

на обед 12.30

тушеные овощи (замороженная смесь) - картошка, морковь, брокколи, лук, зел фасоль, 1 ч.л. раст. масла)
пол яблока


на ужин 17.00

паровая куриная котлета (соль, чеснок, зелень, без яйца)
свекла с соль га рни без масла