Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Людмила (москва) писал(а):

на ужин и обед можно только тушить или с 1 ч.л. раст. масла спассеровать что-то. Но тогда никакого майонеза, сметаны и т.д.

Только на обед. На ужин никакого масла. На обед что-то одно: либо 1 ч.л. р. масла либо сметаны или майонеза.

Людмила (москва) писал(а):

Свекла с маслом, орехами и чесноком, или без орехов.

Орехи нельзя.

wera29 писал(а):

девочки я очень рада что существует такая система у меня сегодня ровно 10 кг в прошлом!!!!!я так счастлива!!!!большое всем спасибо за поддержку и советы!!!!

Поздравляю тебя с юбилеем! Очень хорошая цифра!

Океана писал(а):

Девочки,всем привет!зацените моё меню на сегодня:

Лена, вроде все хорошо!

Людмила (москва) писал(а):

на ужин 17.00 паровая куриная котлета (соль, чеснок, зелень, без яйца) свекла с соль га рни без масла

Мясо не сочетается с овощами. Смотри 6 вариант

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

наконец-то отвалилось 600 г

Мое меню: з: перловая каша (представляете?), молоко, 3 шоколадные конфеты, чай с молоком
О: запеканка из спагетти из твердых сортов пшеницы , сверху смесь яиц, молока, чеснока и перца, кефир
У: криспы, кефир, сыр