Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Всем привет! На системе с 11.01.10 на сегодня минус 5,2 кг. Вчера ужинала по рецепту с вашего форума : Помидор 1шт , 1 огурц натерла на крупной терке+зерненый творог+айран+1 зубчик чеснока на чеснокодавке+зелень (укроп, зел. Лук ). Вместо Айрана- я брала кефир с минералкой Как окрошечки похлебала Иду дальше , всем удачи!!!

anastasi082008 писал(а):

о. до 14-00 вчера готовила мужу можно мне его на обед порцию

если ты уверена , что на порцию у тебя получилось 1/2 чайной л сматаны +1/2 ч.л. раст масла!!!!
Ведь на обед до 12-00 ТОЛЬКО 1 Ч.Л. масла ИЛИ сметаны!!!!!!!!!!!

француазовна писал(а):

Как окрошечки похлебала

Минералка с газом???? Лучше - без!

Людмила (москва) писал(а):

на ужин и обед можно только тушить или с 1 ч.л. раст. масла спассеровать что-то. Но тогда никакого майонеза, сметаны и т.д.

Только на обед. На ужин никакого масла. На обед что-то одно: либо 1 ч.л. р. масла либо сметаны или майонеза.

Людмила (москва) писал(а):

Свекла с маслом, орехами и чесноком, или без орехов.

Орехи нельзя.

wera29 писал(а):

девочки я очень рада что существует такая система у меня сегодня ровно 10 кг в прошлом!!!!!я так счастлива!!!!большое всем спасибо за поддержку и советы!!!!

Поздравляю тебя с юбилеем! Очень хорошая цифра!

Океана писал(а):

Девочки,всем привет!зацените моё меню на сегодня:

Лена, вроде все хорошо!

Людмила (москва) писал(а):

на ужин 17.00 паровая куриная котлета (соль, чеснок, зелень, без яйца) свекла с соль га рни без масла

Мясо не сочетается с овощами. Смотри 6 вариант

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

наконец-то отвалилось 600 г

Мое меню: з: перловая каша (представляете?), молоко, 3 шоколадные конфеты, чай с молоком
О: запеканка из спагетти из твердых сортов пшеницы , сверху смесь яиц, молока, чеснока и перца, кефир
У: криспы, кефир, сыр

Гуррри писал(а):

если ты уверена , что на порцию у тебя получилось 1/2 чайной л сматаны +1/2 ч.л. раст масла!!!! Ведь на обед до 12-00 ТОЛЬКО 1 Ч.Л. масла ИЛИ сметаны!!!!!!!!!!!

раст. маслоя вообще не добовляла, в порции да там ч.л майонеза правда

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Если сварить суп с фрикадельками и рисом без картошки?Можно или нет?Только не могу сказать что фарш постный,жирок в нем есть

можно, если все остальное псистеме (имею ввиду не пережаренные лук-морковь и пр)

Гуррри писал(а):

Натусь, можно влезу????

упс, наша активистка Галина уже ответила

anastasi082008 писал(а):

раст. маслоя вообще не добовляла, в порции да там ч.л майонеза правда

Nanika писал(а):

активистка Галина

Nanika писал(а):

можно, если все остальное псистеме (имею ввиду не пережаренные лук-морковь и пр)

Да-да,Настюш,все по системе!! Спасибо дорогая!!!

француазовна писал(а):

На системе с 11.01.10 на сегодня минус 5,2 кг

За месяц прилично сбросила. Даже меньше чем за месяц. Ты не голодала?

доброе утро девченки! поздравляю всех с отвесиками хоть за вас порадуюсь , а у меня сегодня +300г я так думаю что из-за воды вчера на ужин малость рыбку пересолила и пила много на ночь воть
мой план на сегодня:
З.(9.30) кофе, конфетка,пару косочков колбаски,крисп
О.(13.00) гречка с мяском тушеным с луком и морковкой
У. (17.00)помело, активия(без никого)


Светик ты как себя чувствуешь?

sven785 писал(а):

За месяц прилично сбросила. Даже меньше чем за месяц. Ты не голодала?

Нет ! Просто у меня вес приличный , за 100

Привет всем!
Мое меню на сегодня:
З. Салат с майонезом, кофе, кусочек тортика "Славянский", курага, изюм, миндаль.
О. Куриные грудки маринованные (в лимонном соке) с луком, тушеные (без масла)+салат из св.капусты, помидор, огурца.
У. Фрукты + молочка.
Вот у меня возник вопрос! Я купила себе сковороду, на которой все жарится без масла. Вот если на ней "обжаривать" мясо или овощи, так можно?

француазовна писал(а):

Нет ! Просто у меня вес приличный , за 100

Это не показатель. У меня вес тоже был за 100. Тем не менее за 4 месяца я сбросила 9 кг. По всей видимости, просто ты не так давно поправилась и лишний вес у тебя еще не "утрамбовался"?

Ингульчик писал(а):

Вот у меня возник вопрос! Я купила себе сковороду, на которой все жарится без масла. Вот если на ней "обжаривать" мясо или овощи, так можно?

-СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА ОБЕД:
- На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка** лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
*Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки.

-СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
Можно,Ингуль,ток не часто

Svetlyachok писал(а):

Можно,Ингуль,ток не часто

Ой, Светик, спасибо огроменное! Я вчерась мужу на этой сковороде коклетки жарила... Они вроде и с корочкой зажаристой, а вместо масла получились как в собственном соку...

sven785 писал(а):

На системе с 11.01.10 на сегодня минус 5,2 кг

да очень хороший результат

Вот ещё настоятельно рекомендую прочитать http://minus60.forum24.ru/?1-15-0-00002549-000-160-0 ,всем,кто ссылается на Катины книги.
В частности,цитирую,с официального сайта Кати,совет модератора:

с момента написание книги прошло достаточно много времени, и так как система минус 60 в первую очередь метод проб и ошибок, были внесены поправки в способы приготовления пищи. Актульная информация представлена на форуме, здесь списки по питанию корректируются, лучше ориентироваться именно на форум.

о. до 14-00 вчера готовила мужу можно мне его на обед порцию http://www.say7.info/cook/recipe/607-Zapekanka-s.html (без раст масла, только чуть майонеза)
а скажите с моим обедом можно еще св. огурец, помидор

Привет!

anastasi082008 писал(а):

о. до 14-00 вчера готовила мужу можно мне его на обед порцию http://www.say7.info/cook/recipe/607-Zapekanka-s.html (без раст масла, только чуть майонеза) а скажите с моим обедом можно еще св. огурец, помидор

Да, Настя, можно, если ты твердо уверена, что тебе в порцию не попадет бельше 1 ч.л. майонеза! И огурец-помидор, конечно, можешь добавить.

anastasi082008 писал(а):

а скажите с моим обедом можно еще св. огурец, помидор

ДА!!!!!!!

Svetlyachok писал(а):

Вот ещё настоятельно рекомендую прочитать

Уже пошла читать.....

француазовна писал(а):

Нет ! Просто у меня вес приличный , за 100

Да, приличный. Помногу будешь сбрасывать первое время. Линеечку не хочешь поставить?

Ингульчик писал(а):

Я купила себе сковороду, на которой все жарится без масла. Вот если на ней "обжаривать" мясо или овощи, так можно?

Конечно! Масла же нет.

anastasi082008 писал(а):

а скажите с моим обедом можно еще св. огурец, помидор

Да. Только фарш смотря какой.

Svetlyachok писал(а):

Вот ещё настоятельно рекомендую прочитать

у меня с работы не открывается тот форум а дома забыла вчера посмотреть

sven785 писал(а):

Да. Только фарш смотря какой.

в смысле?

Всем приветик![url=http://[censored smajliki]/smilie-591490215.html][/url]
Второй день на системе,не взвешивалась сегодня.
Девочки,следующие три дня работаю,готовить будет некогда,поэтому меню будет три дня одинаковое-ТАК МОЖНО?

Завтрак 7.00(дома)кофе с бутиками-колбаса+сыр

2-й завтр. около 10.00(на работе)кофе или чай,конфетка или печенька(не более 2 шт.)

Обед 13.30.сварю борщ на мясн.бульоне+свекла+морковь+капуста+томат.паста,или на воде-тогда с картошкой.

Ужин17.30.творог 2,5%(150-200 гр.)+пару киви или мандарин+кефир.

Поправьте,если что не так,пожалуйста.[url=http://[censored smajliki]/smilie-955317063.html][/url]

Квитуся
Вик, только киви в творог не кидай, девочки писали горчить начинает. Лучше вприкуску

Квитуся писал(а):

Ужин17.30.творог 2,5%(150-200 гр.)+пару киви или мандарин+кефир.

Вик, все о кей, конечно нужно разнообразно, но лучше так. чем без системы!!!!!
да, на всякий случай совет- киви если с молочкой смешать , дает горечь..., поэтому осторожно,я сама хотела, но девочки во время подсказали...Поэтому киви запивала кефиром и то горько во рту....

Квитуся писал(а):

МОЖНО

Виктория,а ужин не хочешь разнообразить,например, криспы+сыр+молОчка
_________
Всем привет
Девочки, с отвесиками

Чеширская писал(а):

Вик, только киви в творог не кидай, девочки писали горчить начинает. Лучше вприкуску

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! мысли у дураков сходятся