Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Вот ещё настоятельно рекомендую прочитать http://minus60.forum24.ru/?1-15-0-00002549-000-160-0 ,всем,кто ссылается на Катины книги.
В частности,цитирую,с официального сайта Кати,совет модератора:

с момента написание книги прошло достаточно много времени, и так как система минус 60 в первую очередь метод проб и ошибок, были внесены поправки в способы приготовления пищи. Актульная информация представлена на форуме, здесь списки по питанию корректируются, лучше ориентироваться именно на форум.