Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Nanika писал(а):

в смысле?

Если в магазинском всякая ерунда натолкана: хлеб, соевый белок...
Вы же за каждый грамм запрещенного продукта придираетесь
Вот я теперь и придерживаюсь строго.

Квитуся писал(а):

Поправьте,если что не так,пожалуйста.

В качестве исключения можно, конечно 3 дня одинаково питаться. Но только исключения.

Гуррри писал(а):

мысли у дураков сходятся

ну чего ж так сразу, говорят у великих людей тоже

Всем привет, с пятницей вас Поздравляю тех у кого отвесики, молодцы, так держать У кого их нет, не переживайте, все еще будет

Чеширская

Чеширская писал(а):

Вик, только киви в творог не кидай, девочки писали горчить начинает. Лучше вприкуску

Гуррри

Гуррри писал(а):

Вик, все о кей, конечно нужно разнообразно, но лучше так. чем без системы!!!!! да, на всякий случай совет- киви если с молочкой смешать , дает горечь..., поэтому осторожно,я сама хотела, но девочки во время подсказали...Поэтому киви запивала кефиром и то горько во рту....

[url=http://[censored smajliki]/smilie-580040007.html][/url]

Чеширская писал(а):

говорят у великих людей тоже

Согласна, лучше звучит!!!

Девочки подсказывайте.
Молочка - это и молоко и кефир и (творог до 4%жирности) правильно?
Тогда на завтрак: 1 банан+хлопья (зерновые злаки овес, рис, пшеница, гречка)+творог зерновой 4% и все это смешать с молочком, в моем случае с кефиром 100гр, иногда добавляю клиновый сироп 1 лож. ТАК МОЖНО ЗАВТРАКАТЬ?

Elinka_ZP писал(а):

Жанночка, ужин ма-а-аленький такой, ты будешь голодная через пару часов.

Гуррри писал(а):

Я больше жру...

Девочки, я по началу тоже много кушала,а сейчас больше и не лезит, слава богу)) потому и отвесики регулярные на сегодня -600 гр итого 64,6 кг

Брош&а писал(а):

Девочки подсказывайте.

Яна, ты похоже немного запуталась
смысл системы в том, что на завтрак можно все!!!!

т.е. вообще все... хочешь - кушай сало в приукску с шоколадкой -не важно...

те ограничения, которые ты упоминаешь относятся к ужину...почитай еще раз внимательно: на обед свои ограничения (очень щадящие), на ужин чуток построже!

Брош&а писал(а):

Молочка - это и молоко и кефир и (творог до 4%жирности) правильно?

молочка - любая молочка продукция до 5 % жирности (если говорим о ужине) запрещенных добавок ( сахар, сухофрукты, фрукты-ягоды и пр), короче "чистая"

Всем привет!Поздравляю всех у кого -.......у меня второй деь +, итого за два дня +500( может маринованные помидорки виновны?!)...
Вчера позанималась по программе Кроуфорд....сегодня хожу как РОБОКОП...все болит...болит значит есть мышцы)))))
Мое меню на сегодня:
З: 9-00 Чай с сахаром, плов, 2 бутерброда с маслом, колбасой и сыром
О: 13-30 Борщ без картошки, плов без масла
У: кефир, киви, яблоко, творог может еще добавлю...

Квитуся
Викусь - главно , что б всё у тебя получилось!!!!

На день влюбленных - День Св Валентина, моей любимой сесрте - 50 лет, вот это будет для меня испытание , но яполна решимости, решила себе пару блюд приготовить (ну и кто захочет конечно тоже) и с бокалом красного провести вечер!!!! думаю для разнообразия взять вариант овощи + фрукты.

Привет, девченки!
У меня сегодня +300г, но на это есть объективная причина-КД! Поэтому я не заморачиваюсь!!!
А я к Вам за благословением-сегодня у нас начинается выставка, которая продлится 10 дней и я там буду с 12.00 до 21.00 как на витрине!!!
Есть наверное придется под столом втихаря, потому что открытое пространство и куча народа! А возле нашего стенда еще как назло стенд со всякими вкусностями сладкими-выпечка и пр. к 14 февраля! Короче у меня "экзамен" на стойкость!
Утром в 8.30 выпила кофе и кексик с "капучинкой"
О "под столом" 13.30 салат из свежих овощей(с собой возьму), апельсин, мандарин, яблоко-все с собой, но не знаю, что влезет в меня
У молочка, фрукты

Vgick писал(а):

итого за два дня +500( может маринованные помидорки виновны?!)...

это не помидорки виноваты (хотя может и они частично) а твои занятия спортом точняк

Vgick писал(а):

как РОБОКОП

Бедняга!!!!

Nanika писал(а):

занятия спортом

да тут не спорт.. так один раз поиздевалась..теперь перерыв будет дня 3-4...

инга тюмень

инга тюмень писал(а):

Виктория,а ужин не хочешь разнообразить,например, криспы+сыр+молОчка

Сыр есть,а криспы вчера пыталась купить,но не нашла.У продавцов глаза на выкате, когда произносишь"криспы".Попрошу мужа,чтоб в Киеве в супермаркетах посмотрел.
sven785

sven785 писал(а):

В качестве исключения можно, конечно 3 дня одинаково питаться. Но только исключения.

Олечка,постараюсь достичь совершенства,я ведь только учусь

Спасибо,девчонки!
[url=http://[censored smajliki]/smilie-690040359.html][/url]

Гуррри писал(а):

Бедняга!!!!

это точно...сегодня спала не перевернулась ни разу

*GoldAur* писал(а):

Короче у меня "экзамен" на стойкость!

Алён, искрене желаю выстоять, как стойкий оловянный солдатик

Квитуся писал(а):

"криспы

А у нас они называются просто "хлебцы"

Vgick писал(а):

да тут не спорт.. т

ну суть в том, что мышцы болят - а значит они хорошо поработали,может даже черезчур

ну я конечно сужу по себе - если мышци болят - 90% привес
и сами "накачанные" места распухают
ну это нормально..

Гуррри писал(а):

Алён, искрене желаю выстоять, как стойкий оловянный солдатик

Спасибочки!

Vgick

Vgick писал(а):

А у нас они называются просто "хлебцы"

Спасибо,Женечка, попробую еще так спросить.

Nanika
буду надеяться что это так...лучше чем лишний жирок))))

Nanika писал(а):

"накачанные" места распухают

такое ощущение что у меня все места накаченные и распухли...
Квитуся
я сама вчера только купила)))

Да, хотела у вас спросить... Мумиежусь второй день подряд, ничего, если переусердствую???? А то я как в поговорке: Заставь дурака Богу молиться, он и лоб разобьет....
Всё мажу и мажу своё жирное тельце...
Кстати, тут писали о "жутком-непереносимом запахе" ... ????? Мне даже нравиться запах....

Vgick писал(а):

Вчера позанималась по программе Кроуфорд..

я тоже вчера рискнула

Vgick писал(а):

..у меня второй деь +,

и у меня сегодня тоже +, может и правда нельзя так над собой издеваться

Квитуся писал(а):

Сыр есть,а криспы вчера пыталась купить,но не нашла.У продавцов глаза на выкате, когда произносишь"криспы".Попрошу мужа,чтоб в Киеве в супермаркетах посмотрел.

понятно тоже долго их искала первое время

AqqA писал(а):

привет

Привет,Светусь Только о тебе вспомнила Знаю,что ты по пятницам нас навещаешь