Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Девочки подсказывайте.
Молочка - это и молоко и кефир и (творог до 4%жирности) правильно?
Тогда на завтрак: 1 банан+хлопья (зерновые злаки овес, рис, пшеница, гречка)+творог зерновой 4% и все это смешать с молочком, в моем случае с кефиром 100гр, иногда добавляю клиновый сироп 1 лож. ТАК МОЖНО ЗАВТРАКАТЬ?