Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

ну от себя могу сказать, я ее темп не выдерживаю,делаю больше перерывов, и еще держусь за стул при выполнении некоторых упражнений
сейчас качаю программу которая разработанна для женщин после родов, интересно посмотреть какая там нагрузка