Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Всем добрый вечер!
Проверте, пожалуйста, мое меню (сразу за 2 дня):
вчера:
з: 8-00 каша овсяная с маслом, чай
10-00 кофе без сах., кексик
о. 12-40 Рис, курица (вареная)
у. 18-00 овощной салат(морковь, сельдерей, капуста), 100 гр творога обезжиренного с активией без добавок.
сегодня:
з. 8-30 каша ячневая с маслом, чай
10-20 кофе с молоком
о. 13-00 картошка вареная с сыром и сл. маслом (1 ложка), чай зел.
у. творог с фруктами (яблоко + апельсин), 1 киви, активия без добавок
Сегодня не большой отвесик - 200гр, несколько дней вес стоял