Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Anna26 писал(а):

Еще никак не привыкну...На завтрак наедаюсь так....что потом целый день есть не могу.

Анют,на завтрак тож нельзя переедать.... Надо кушать до насыщения!!!Что-б к обеду проголодаться .И в обед покушать так,что-бы к ужину снова чувствовать что уже хочется кушать...

Anna26 писал(а):

(сегодня например 100 грамм клюквы без всего)

Клюкву нам нельзя на ужин .

Anna26 писал(а):

завтрак в 6 утра обед в 11, а так как на ужин можно какую-нить невкусность, я и не хочу ее есть...

Ты можешь позавтракать 2 раза - например в 6 утра а потом в 9:30 - 10:00 например....И в 1-й завтрак ,допустим,слопай свою шаурму А во 2-й завтрак чё-нть поменьше - кофе,напимер и буутер ИЛИ парочку печенек....
а обед в 14 часов например ,ну и ужин около 18-ти...

Anna26 писал(а):

а так как на ужин можно какую-нить невкусность, я и не хочу ее есть.

А почему НЕВКУСНОСТЬ????

УЖИН
1 вариант: ФРУКТЫ+МОЛОЧКА
2 вариант: ФРУКТЫ+ОВОЩИ
3 вариант: ФРУКТЫ+КРУПЫ
4 вариант: ОВОЩИ+МОЛОЧКА
5 вариант: ОВОЩИ+КРУПЫ
6 вариант: МЯСО
7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА

Развеиз этого списка прям ТАК все НЕ вкусно???
Курочку запеки в духовочке или рыбку....куча вариантов...