Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

oxakal, с системным юбилеем!!!
Тата4ка, с днем рождения!!!!! любви и достижения целей!

@лёнушк@ писал(а):

Ингульчик, спасибо за табличку!!!

А у тебя февральская открывается?????

@лёнушк@ писал(а):

oxakal, с системным юбилеем!!!

Спасибо,Алён!!!

oxakal писал(а):

Все ОК,Танюш!!!

Спасибо большое за помощь и поддержку

Гуррри писал(а):

А у тебя февральская открывается?????

да, открывается.

tase4ka
Elinka_ZP
oxakal
TanyaS1
Vgick
Девочки еще раз спасибо за поздравление, я сейчас из-за компа от счастья выскочу.

Elinka_ZP писал(а):

холодец с овощами не дружит по системе

спасибо, а то бы наелась
пойду -ка списочки полистаю и шпаргалку напишу

Обед где-то в 11 часов утра, а шаурму охота
так что же делать?

Танечка, Поздравляю!!!!
Радости, удачи, стойкости, любви и благополучия!!!!!!!!!!

TanyaS1 писал(а):

Спасибо большое за помощь и поддержку

Anna26 писал(а):

Обед где-то в 11

Не понял... так рано обед?
А завтрак во сколько тогда??? Мож лучше на завтрак ее скушаешь???
А во сколько ужин у тебя?

Галина (Гуррри) по твоему совету попробовала сельдерей добавлять в овощной салат, очень понравилось . Так освежает вкус я в восторге. Теперь добавляю во все салаты
Еще нужно освоить корень сельдерея
Спасибо большущее за идею

Тата4ка
Танюша!!!!

oxakal писал(а):

Anna26 писал(а): Обед где-то в 11 Не понял... так рано обед? А завтрак во сколько тогда??? Мож лучше на завтрак ее скушаешь??? А во сколько ужин у тебя?

Еще никак не привыкну...На завтрак наедаюсь так....что потом целый день есть не могу. На ужин еле еле запихиваю что-нибудь (сегодня например 100 грамм клюквы без всего), завтрак в 6 утра обед в 11, а так как на ужин можно какую-нить невкусность, я и не хочу ее есть...

А потом пол ночи от голода страдаю...

Гуррри спасибо! И тебя дорогая с юбилейной цифрой, я уже любовалась твоей -5
Валечка, спасибо за прекрасный букет!

Anna26 писал(а):

Еще никак не привыкну...На завтрак наедаюсь так....что потом целый день есть не могу. На ужин еле еле запихиваю что-нибудь (сегодня например 100 грамм клюквы без всего), завтрак в 6 утра обед в 11, а так как на ужин можно какую-нить невкусность, я и не хочу ее есть... А потом пол ночи от голода страдаю...

Анечка, милая, ты все неправильно делаешь! Приемы пищи должны быть примерно одинаковыми по объему! Если завтрак в 6.00, сделай себе кофе с кусочком черного шоколада в 9.30, потом пообедай примерно в 13-30 и спокойно поужинай в 18.00! И почитай примерное меню, 100 г клюквы на ужин сведут с ума от голода кого угодно!

Тата4ка
Танечка, я тоже присоединяюсь к поздравлениям!!!!!!
всех земных благ!!!!!
и отвесиков побольше...!!!!!

Anna26 писал(а):

обед в 11

А почему обед так рано?

Спасибо Жанночка за поздравление!

Anna26 писал(а):

Еще никак не привыкну...На завтрак наедаюсь так....что потом целый день есть не могу.

Анют,на завтрак тож нельзя переедать.... Надо кушать до насыщения!!!Что-б к обеду проголодаться .И в обед покушать так,что-бы к ужину снова чувствовать что уже хочется кушать...

Anna26 писал(а):

(сегодня например 100 грамм клюквы без всего)

Клюкву нам нельзя на ужин .

Anna26 писал(а):

завтрак в 6 утра обед в 11, а так как на ужин можно какую-нить невкусность, я и не хочу ее есть...

Ты можешь позавтракать 2 раза - например в 6 утра а потом в 9:30 - 10:00 например....И в 1-й завтрак ,допустим,слопай свою шаурму А во 2-й завтрак чё-нть поменьше - кофе,напимер и буутер ИЛИ парочку печенек....
а обед в 14 часов например ,ну и ужин около 18-ти...

Anna26 писал(а):

а так как на ужин можно какую-нить невкусность, я и не хочу ее есть.

А почему НЕВКУСНОСТЬ????

УЖИН
1 вариант: ФРУКТЫ+МОЛОЧКА
2 вариант: ФРУКТЫ+ОВОЩИ
3 вариант: ФРУКТЫ+КРУПЫ
4 вариант: ОВОЩИ+МОЛОЧКА
5 вариант: ОВОЩИ+КРУПЫ
6 вариант: МЯСО
7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА

Развеиз этого списка прям ТАК все НЕ вкусно???
Курочку запеки в духовочке или рыбку....куча вариантов...

Anna26 писал(а):

а так как на ужин можно какую-нить невкусность, я и не хочу ее есть...

а фруктики...не совсем ведь невкусность....
а криспы с молочком... или салатик овощной..

Anna26 писал(а):

ужин еле еле запихиваю что-нибудь (сегодня например 100 грамм клюквы без всего)

а клюква вообще до 12.....

Anna26 писал(а):

А потом пол ночи от голода страдаю...

чай зелёный..горячий..... не помогает...

TanyaS1 писал(а):

Теперь добавляю во все салаты

Молодец!!!, А корень мне даже больше нравится , ням-ням, я его та грызу, как капустную кочерыжку!!!!!

Anna26 писал(а):

ужин еле еле запихиваю что-нибудь (сегодня например 100 грамм клюквы без всего),

анют, клбкву только до 12-00!!

Elinka_ZP писал(а):

Анечка, милая, ты все неправильно делаешь! Приемы пищи должны быть примерно одинаковыми по объему!

Я буду стараться исправляться. Честно. Честно. Просто так получается, потому что весь вечер только и думаю, как с утра наемся вкусного и много, потому как можно. Завтра постараюсь сдержать порыв съесть все что есть...

Спасибо за советы!!!!!!!

Anna26 писал(а):

на ужин можно какую-нить невкусность

Ань, ты к девочкам в рецептики заглями, там столько вкусняшек полезных можно найти, я так и делаю

Тата4ка писал(а):

я уже любовалась твоей -5

Спасибки!!!!

oxakal писал(а):

Ты можешь позавтракать 2 раза - например в 6 утра а потом в 9:30 - 10:00 например....И в 1-й завтрак ,допустим,слопай свою шаурму А во 2-й завтрак чё-нть поменьше - кофе,напимер и буутер ИЛИ парочку печенек.... а обед в 14 часов например ,ну и ужин около 18-ти...

--вот так и буду делать!!!!

А зеленый чай не пошел...Видимо слишком понижает давление. Поэтому перешла на кофе вечером, очень спасает

Каждый день ведь ошибаюсь...Чтож такое-то..........

Anna26 писал(а):

Спасибо за советы!!!!!

Анют,а ты списки распечатай и держи их под рукой - в первое время очень помогает!!!

Гуррри писал(а):

Тата4ка писал(а): я уже любовалась твоей -5

Галин,и я присоединяюсь к поздравлялкам по-теме - 5....Умничка!!!!! Так и продолжай в том-же духе!!!

ГуррриХочу сказать приличный результат за такое короткое время, а мой организм продолжает перестройку - кг те-же, только все вокруг говорят, что выгляжу отлично, А ведь девочки, правда летаю и настроение класс