Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Анюточка, попробуй утром кушать медленно, не спеши, тогда в тебя не влезет много и ты нормально проголодаешься к обеду! Можно выпить натощак стакан теплой воды маленькими глоточками, погасить немножко аппетит.

Anna26 писал(а):

А зеленый чай не пошел...Видимо слишком понижает давление. Поэтому перешла на кофе вечером, очень спасает

Анют,может это с непривычки... у меня тож давление 80 на 60 а я пью чай зеленый - только в лет! Ну я и его и кофе - чередую
Анют,а списки ты вообще читала на 1-й страничке?

Танечка,я тоже поздравляю тебя с днем рождения!крепкого здоровья,любви,исполнения всех желаний!и конечно же того веса какого ты хочешь.
тоже ела курицу в банке на ужин-чуствую тяжесть в желудке.
больше люблю фрукты+молочка.

Тата4ка писал(а):

только все вокруг говорят, что выгляжу отлично, А ведь девочки, правда летаю и настроение класс

natiK77 писал(а):

ела курицу в банке на ужин-чуствую тяжесть в желудке. больше люблю фрукты+молочка.

Мне то-же бывает тяжело от мяса на ужин,но не всегда.... А вообще то-же фрукты с молочкой больше люблю.

Тата4ка
как все знакомо! и летать хочется,и улыбаться таинственно

Девочки, а ведь у Анютки - эти плотные завтраки могут быть на подсознательном уровне, что "нужно с утра побольше вкусняшек, а то в обед и ужин их нельзя"! Анют, настройся на то, что и завтра и послезавтра вкусняшки не кончатся, их можно сколько хочешь, но в нужное время - мне это внушение помогло, я не чувствую себя в чем-то ущемленной!

oxakal писал(а):

Anna26 писал(а): А зеленый чай не пошел...Видимо слишком понижает давление. Поэтому перешла на кофе вечером, очень спасает Анют,может это с непривычки... у меня тож давление 80 на 60 а я пью чай зеленый - только в лет! Ну я и его и кофе - чередую Анют,а списки ты вообще читала на 1-й страничке?

Да списки распечатала и читаю, видимо еще не втянулась... Уже настраиваюсь, что завтра с утра - стоп обжираловке!!!!!!!!!

Зеленый чай + моя вредная привычка - курение + голод на протяжении 9 часов вечером = получается головокружение + плохое самочувствие + лицо белеет и я могу только лежать, а посему думаю ведь не смертельно, если только кофе?

Бросить еще и курить пока не могу!!!!!! Итак стресс такой

Тата4ка писал(а):

"нужно с утра побольше вкусняшек, а то в обед и ужин их нельзя"! Анют, настройся на то, что и завтра и послезавтра вкусняшки не кончатся, их можно сколько хочешь, но в нужное время

В ТОЧКУ! Щас провожу активное самовнушение

Anna26 писал(а):

Да списки распечатала и читаю, видимо еще не втянулась..

Ты составь меню и напиши нам...вот что ты на завтра планируешь кушать?
распиши нам,а мы исправим,если чё не так....

natiK77 спасибо

Анечка, добавь комплекс поливитаминов, настойку родиолы розовой или элеуторококка, будет легче. Кофе не лечит низкое давление, а повышение тонуса сосудов проходит и тебе потом становится только хуже. Попробуй взяться за дело с другой стороны!

Привет,девоньки! Танюшку с Днем Рождения! Какой позитив,Тань,от тебя сегодня!!! Так держать! Вот и плюсы нашей системы! Сегодня столько... вкусняшек напекла, прям ко дню рождения вроде к твоему,так поперло и "мерзавцев" и торт "наполеон", правда Татьяна про психологию написала, и утренний завтрак будет каааждый день!
Так,что Анют,привыкнешь!

Девочки, а знаете как нас "Системушечек" можно узнать среди приглашенных в гости? Мы все с контерничками для еды (Это я по поводу завтрашнего званного обеда)

Девочки, спасибо за внимание Вам огромное!

Я не знаю как спланировать еду на завтра, потому что не знаю, что мне захочется завтра!!!!!!!!!
А еще сейчас мой с работы приедет, что купит, тем завтра и будем питаться

Только сейчас начинаю осознавать насколько сильная у меня психологическая зависимость от еды....Надо что-то с этим делать!

Ань, а ты вообще книгу Екатерины Миримановой читала? Обязательно почитай, там все есть- и про зависимость, и про мотивацию...
А меню все-таки лучше заранее составить, мы здесь советуемся и ошибки исправляем, если что не так!

Anna26 писал(а):

.Надо что-то с этим делать!

Почитай здесь,Анют..
http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000011-000-0-0-1221382956
может что найдешь для себя полезного...

LEPETRAСпасибо
И всем вам девочки огромное спасибо за поздравления, я вас очень всех люблю мои родные "СИСТЕМУШЕЧКИ"
Вынуждена с вами расстаться до завтра (сын тоже хочет пообщаться в компе)
Всем спокойной ночи и приличных отвесиков!

Девочки, всем привет, я на системе 60 с 25января, сбросила 2.3кг, я кормящая мама.

Наталь-Я
Ты молодец! А кто у тебя растет?

Тата4ка писал(а):

Всем спокойной ночи и приличных отвесиков!

Пока,Танюш!!! Удачи!!!

Наталь-Я писал(а):

Девочки, всем привет, я на системе 60 с 25января, сбросила 2.3кг, я кормящая мама.

Приветик Наталь!!! Присоединяйся!

Elinka_ZP писал(а):

Ань, а ты вообще книгу Екатерины Миримановой читала? Обязательно почитай, там все есть- и про зависимость, и про мотивацию... А меню все-таки лучше заранее составить, мы здесь советуемся и ошибки исправляем, если что не так!

Как раз сейчас и дочитываю, очень помогает!!!!!!!!! Настрой дает - обалденный!!!

Я пока так не умею, если сейчас напишу, что на обед мясо с рисом, а на ужин - овощи, а я этого не захочу, то все равно не буду их есть. Может тут тоже привычка нужна?

Ориентировочно:
З: шоколадка горькая + кофе с сахарозаменителем + рулет со сгущенкой (разделю на 2 части завтрак)
О: рис с либо капустой, либо с мясом, либо с рыбой
У: рис, мандарины.

Хотя уже сейчас понимаю, что рис уже поперек горла

Anna26 писал(а):

кофе с сахарозаменителем

А может лучше с сахаром. А еще лучше без! Попробуй! я всегда с утра пью кофе без сахара, но с чем-то сладким в прикуску!

Anna26 писал(а):

О: рис с либо капустой, либо с мясом, либо с сыром У: рис, мандарины.

Конечно, переборщила. попробуй на ужин вместо риса кефир, йогурт али творог. Будет вкусно с мандаринами!

Анечка,ты, видимо, по жизни очень импульсивный человечек! Я тебя очень хорошо понимаю, если что-то хочу, должна получить это здесь и немедленно!
Нужно немножко пригладить эмоции, дисциплинировать себя, это очень поможет и в системе -60 и вообще

oxakal писал(а):

продолжай в том-же духе!!!

Будет сделано!!!!

Тата4ка писал(а):

А ведь девочки, правда летаю и настроение класс

Уже не мало... А у меня видимо стояк начался, сегодня - вес на месте, но я тоже летаю, конечно еще не ласточка, но уже скоро буду не птеродактель!!!

Anna26 писал(а):

Хотя уже сейчас понимаю, что рис уже поперек горла

Анют,если ты на обед не перелопаешься и проголодаешься к ужину,то и рис пойдет - только в путь!!!

Зірка писал(а):

Попробуй! я всегда с утра пью кофе без сахара,

Я тож от сладкого чая-кофе уже отказалась10 лет назад.... так-же и от соли можно отучиться... Все - дело привычки и нужного настроя...!!!

Зірка писал(а):

Конечно, переборщила. попробуй на ужин вместо риса кефир, йогурт али творог. Будет вкусно с мандаринами!

Хорошо, попробую

Elinka_ZP писал(а):

Анечка,ты, видимо, по жизни очень импульсивный человечек! Я тебя очень хорошо понимаю, если что-то хочу, должна получить это здесь и немедленно! Нужно немножко пригладить эмоции,

Точно так и есть