Не могу понять что со мной

Классические признаки стресса и депрессии. Очень мне знакомо.
Лично мне помогают такие способы - новые впечатления, новые ощущения. Что это будет: новое хобби, новая любовь, поездки куда-либо в новые места - зависит от Вас и от обстоятельств.
Надо на что-то переключить внимание, чтобы не заниматься самокопанием. Больше общайтесь с людьми, больше знакомьтесь, курсы, фитнес, кружок макраме - что угодно, что Вам по вкусу.
Поставьте себе какую-нибудь близкую цель, ну, условно говоря, похудеть к июню на столько-то кг; или к такому-то сроку получить водительские права; или к сентябрю получить диплом о повышении квалификации; или научиться танцевать танец живота, чтобы на дне рождения любимого мужчины показать класс В общем, вариантов масса, цель - направить свои мысли на осуществление какой-либо задачи.