Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Дина если ты вдруг не читала я писал выше противопоказания, да и в книжке они есть:

1. Беременность
2. Внутренние кровотечени - состояния осле операции, язвенные состояния и любые внутренние кровотечения (но не менструальные)
3. Внутричерепное давление.

У тебя с давлением все в порядке?

А на счет упражнений, хорошо кренделек - скрутку хорошо делай, смотри как можно дальше назад и старайся ровной спину держать. И боковые растяжки тоже нужно бы поделать.