Размеры порций

Стараюсь кушать не больше чем по 300 грамм включая напиток. Оказалось не голодно, только страшно сначала было, глядя на такую порцию
Начала подольше жевать и ничего, наедаюсь.
Странное заметила. В дни лежебоченья весы показывают уменьшение, а после катка или двухчасовых танцев (буги-вуги) наоборот прибавку в весе.

Alissa писал(а):

убирай все лишнее со стола, так рука не потянется за лишним куском.

Муж-то у меня худеть не собирается, поэтому я убираю, а он достаёт
Стала на весах взвешивать. В общем похудела на пару кило и остановилась, неделю уже вес без изменений. Может организм привыкает. Потому что 300 грамм это очень сильно меньше, чем раньше. И перекусы я убрала полностью.

Елена Сергеевна писал(а):

за последний год похудел на 18кг, он прости исключил ВСЕ сладкое

И как у него настроение? Я когда сладкое убирала, просто мигерой становилась и казалось, что весь мир вокруг изменился, словно чёрно-белым стал и агрессивным против меня. Со всеми ругалась и плакала постоянно.

ЛюдмилаЕХ писал(а):

твоя первая ошибка в том что ты равняешь себя и мужа, судя по некоторым фразам ваши порции практически равноценные. Женская порция д.б. почти в 2 раза меньше мужской

Равняю, да. Скорее всего из-за того, что мы одного роста (а теперь и комплекции ) и с одинаковой офисной физической нагрузкой.
Порции пропорционально примерно такие же как на картинке. Мама в детстве силой заставляла овощи кушать. Без них не люблю мясо кушать.