| buba999 писал(а): |
| если чесно очень удивляюсь как фрукты и молочка могут так насытить |
а почему нет? творожок с протертым яблочком очень сытно, да еще я в блендере взбиваю молоко с разрешенными фруктами, очень сытно. Я сегодня так поужинала, кушать не хочу совсем.
| Иннигма писал(а): |
| а я что-то овсянку в списках не нашла |
Инна все верно, овсянка до 12 можно. А после НИ - НИ!!!
Из разрешенных круп на обед:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.
Крупы варим на воде!!!