Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Svetlyachok
Спасибочки!!!

Марина 27 писал(а):

Вес уходит по граммам,по 100-200 гр.в день.

Мариша, 200 гр в день это 6 кг за месяц, не грусти, всё будет ОК!!!!

Привет,девчоночки!
Есть пару вопросиков и меню на завтра
1.Можно ли часов в восемь вечера,выпить стакан кефира,или только чай,кофе?
2.Рис на обед можно сочетать с мясом и рыбой,а макароны нет(только с сыром)
З.Блины,кофе и десерт(сметана взбит. с сах.,банан и киви)
2й З.Чай или кофе с конфеткой или печенькой
О.Гречка с сосиской и салат из капусты+лим.сок
У.Творог+активия+яблоко(взбила),может мандаринка или киви и кефир.
Еще вопрос:если в обед у меня салат без масла,можно добав.ч.л.сл.масла в гречку?

Svetlyachok
Светик спасибки!..

Квитуся писал(а):

1.Можно ли часов в восемь вечера,выпить стакан кефира,или только чай,кофе?

Только чай

Квитуся писал(а):

2.Рис на обед можно сочетать с мясом и рыбой,а макароны нет(только с сыром)

Макароны - не сочетаются с мясной группой!!

Квитуся писал(а):

Еще вопрос:если в обед у меня салат без масла,можно добав.ч.л.сл.масла в гречку?

Слив масло только до 12-00

Гуррри
Большое спасибо,Галечка

Суви чан писал(а):

Привет,девчёнки!Сто лет не заглядывала....Надеюсь,у всех хорошие успехи.У меня тоже вроде как по-тихонечку вес уходит,но вот последние 2 дня я чувствую себя какой-то надутой изнутри,как лягушка.Встала на весы--всё нормально,а ощущение,как-будто поправилась и мне прям тяжело.

у меня тоже такие же ощущения.особенно после того как поужинаю фруктами и молочкой

Квитуся писал(а):

Большое спасибо,Галечка

Всегда пожалуйста, дорогая!!!!

buba999 писал(а):

у меня тоже такие же ощущения.особенно после того как поужинаю фруктами и молочкой

Зато завтра будет пустенько в нутри!!!! Молочка + фрукты = не голодный вечер!!!!!!!!!!

Конечно, для кого как!!!

у меня сегодня-100



если чесно очень удивляюсь как фрукты и молочка могут так насытить

моё сегодняшнее меню:з пицца конфета половина пирожка вафелька (скоро КД-жор с утра)
о овсянка 2 сосиски помидор огурец
у 2 яблочка 1 мандарин ряженка

Привет, девочки! Только что прочитала ваш разговор о белковой пище, вставлю свои пять копеек. Смотрела передачу онлайн про диеты и о белках диетолог сказал, что они труднее всего перевариваются организмом, он начинает использовать внутренние ресурсы на переваривание и жир уходит в топку.Вот почему белковые диеты так популярны и спортсмены сидят на них. Белок к тому же мышцы подсушивает, избавляет от излишней воды, отеков.НО: избыток белка напрочь рушит печень и внутренние органы. Там одна женщина даже умерла от диеты. Так что мы с вами на правильном пути

buba999 писал(а):

о овсянка 2 сосиски помидор огурец

Ириш, а я что-то овсянку в списках не нашла?!

buba999 писал(а):

если чесно очень удивляюсь как фрукты и молочка могут так насытить

а почему нет? творожок с протертым яблочком очень сытно, да еще я в блендере взбиваю молоко с разрешенными фруктами, очень сытно. Я сегодня так поужинала, кушать не хочу совсем.

Иннигма писал(а):

а я что-то овсянку в списках не нашла

Инна все верно, овсянка до 12 можно. А после НИ - НИ!!!
Из разрешенных круп на обед:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.
Крупы варим на воде!!!

Lassie писал(а):

Инна все верно

Спасибо, Мариночка, а то я уже засомневалась!
Кстати, а у меня этот список заканчивается на 4-ом пункте!?

Иннигма писал(а):

о овсянка 2 сосиски помидор огурец Ириш, а я что-то овсянку в списках не нашла?!

Инусь, умница!!!!!!!!!!! НИЗЯ!!!!

Добрый вечер.Вот читаю уже пару дней,чую к вам надо присоединится .Пожалуйста,девочки,если вас не затруднит,ответьте.Я так поняла,что есть надо 3 раза,но мне с моим заболеванием надо есть 5 раз в день,минимум 4.И промежутки должны быть между едой часа 3.Наверно если я буду придерживаться принципов системы,но есть 4 раза,толк будет,или нет?чего то я запуталась

Иннигма писал(а):

у меня этот список заканчивается на 4-ом пункте!?

Иннуль, глянь на 1-ой страничке, я оттуда брала инфу (может добавили, я точно не знаю, т.к. кукурузную крупу не елм никогда, видимо и внимания не обращала ).

Гуррри
О! Галюня появилась! Сестра по дате .

Хрусталинка писал(а):

Я так поняла,что есть надо 3 раза,но мне с моим заболеванием надо есть 5 раз в день,минимум 4.И промежутки должны быть между едой часа 3.Наверно если я буду придерживаться принципов системы,но есть 4 раза,толк будет,или нет?чего то я запуталась

Женя, ты сразу не пугайся, попробуй...Девочки, кто рано встает, завтракают по 2 раза и у них получается 4 раза в день.

Хрусталинка писал(а):

толк будет,или нет?чего то я запуталась

я думаю, что толк будет , может чуть медленнее. Но вот выдержит ли организм после 6 ? Нужно пробывать не есть с 19,00 и постепенно сдвигать до 18,00.
А по времени я бы сделала так-
1.7,00
2.10,30
3,14,00
4.18,00

Lassie писал(а):

Женя, ты сразу не пугайся, попробуй...Девочки, кто рано встает, завтракают по 2 раза и у них получается 4 раза в день.

В том то и дело завтрак никак раньше 10 не получается,соответственно и ужин переносится на 19 00.А это совсем нельзя?это получается весь режим менять7Я спать раньше 1 часа ночи не ложусь?Чё Делать?В 7 утра мне не то,что есть,я мяукнуть не могу

Хрусталинка писал(а):

В том то и дело завтрак никак раньше 10 не получается,соответственно и ужин переносится на 19 00.А это совсем нельзя?это получается весь режим менять7Я спать раньше 1 часа ночи не ложусь?Чё Делать?

либо режим дня менять, либо я не знаю даже
Может тебе наши девочки более опытные подскажут завтра, сегодня тут уже нет никого.
Я тоже спать пошла. Всем сп.ночи! .
И завтра отвесиков, нет отвесищщщщщщщ больших, завтра Ж пятница ...

девочки, хочу к вам присоеденится,читая уже давно , но сейчас только решила зарегистрироватся, в восторге от системы минус 60, но не знаü где можно в германии купить илли скачать книгу Миримановой с резептами, [/b]

Спасибо,за ответы,подожду что скажут бывалые

Иннигма писал(а):

Ириш, а я что-то овсянку в списках не нашла?!

да действительно нельзя чёто я тупллю

Lassie писал(а):

О! Галюня появилась! Сестра по дате

Появилась и исчезла - ванно-мумиежные процедуры принимала... Вы еще туточки???????????

Видимо все в отбое, и я пошла.... сладких всем снов, и отвесов - большииииииих!!!

Всем добрый вечер...давно уже читаю ваши темы и вот только решила зарегистрироваться.Смотрю и восхищаюсь,какие же вы умнички!!!!!!!!!!!! я вами восхищаюсь просто!!!!!я на системе с 14 декабря,вроде бы все поддерживаю,стараюсь не нарушать,но вес не уходит вообще!!!! у меня уже депрессия началась по этому поводу,прямо ужас какой-то,стала зациклиная какая-то....не знаю,что уже и делать.вес мой вроде бы небольшой,но это не мое,ощущаю полный дискомфорт,оооооччччееееннньььь хочу похудеть,но почему-то не получаеться(((Помогите,пожалуйста,примите меня

валентинка) писал(а):

Всем добрый вечер

Скорее НОЧИ) Привет!

валентинка) писал(а):

,примите меня

Здесь всегда рады новеньким. Добро пожаловать,

валентинка) писал(а):

хочу похудеть,но почему-то не получаеться

валентинка) писал(а):

у меня уже депрессия началась

Дипрессия это плохо, не паникуй!!
Выкладывай свою меня, что с чем ешь и во сколько) Девочки завтра поправят, подскажут, помогут)))
Не расстраивайся все будет ОК! Почитай пока первую страницу.