Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Брош&а писал(а):

Выкладывай свою меня

Ян, мне понравилась твоя опечатка!

sunnysashka писал(а):

Выкладывай свою меня Ян, мне понравилась твоя опечатка!

Уря!!!! Не взвешивалась пару дней и сегодня подарочек к пятнице -500 гр....Супер, супер, супер!!!!!!

Всех лю!!!!!

Доброе утро, красотки !

Гуррри писал(а):

сегодня подарочек к пятнице -500 гр

мои поздравления, Галюня так держать!!!

А у меня сегодня стояк, но я не переживаю....главное не +.....у меня до этого за 2 дня было -500....
Тоже всех ЛЮ...ЛЮ...ЛЮ...!
Всем сегдня отличных результатов .

Хрусталинка писал(а):

7 утра мне не то,что есть,я мяукнуть не могу

Женечка, здраствуйте. Мы с вами обе новички, но у меня до системы была таже проблема- Раньше 10-ти есть не могла только несколько глотков воды. Поменяла режим и распорядок питания
За неделю подтянулся животик и ногу на ногу уже легче положить.
Правда вчера пропустила ужин и в 20.00 выпила стакан кефира, а сегодня утром почувствывала что это было зря.

Добое утро, Форумчане
Как написала выше вчера вышла оплошность. Каюсь
з7.00- кофе+молоко с парой бутербродов
9.30 чашка чая+ омлет из1-ого яйца
о-ушица( рис+морковь+ чуть лука без самой рыбы только бульон)
греча из горшочка( вкуснтина запарила в духовке со специями)
у- отварная рыбы+ чай

Иринка71 писал(а):

За неделю подтянулся животик и ногу на ногу уже легче положить.

Ира -

Иринка71 писал(а):

Как написала выше вчера вышла оплошность. Каюсь

- это была не ты, забудь и больше ни-ни

Иринка71 писал(а):

о-ушица( рис+морковь+ чуть лука без самой рыбы только бульон)

А тут картохи не было??? значит рыбку мона!!!!!
Меню -

Хрусталинка писал(а):

спать раньше 1 часа ночи не ложусь?Чё Делать?В 7 утра мне не то,что есть,я мяукнуть не могу

ну вообще-то я почти так же ложусь, иногда позже. При этом у меня капризный сын, к которому я пару раз встаю за ночь. Утром голода не испытываю, но может и клучшему, но сажусь и кушаю то, что мне хочется. А хочется сладостей, чуть оставшегося ужина. Т.к. бананы можно кушать толко до 12, то и они идут в дело вместе с орешком.Кстати, я совсем перестала кушать сало, хлеб, и мои порции стали меньше на треть. Я начинаю получать удоволствие от вкусных зеленых чаев. В 9 вечера у меня 4 "ужин"-моя сиротская кружка чая , объемом около полулитра

Всем приветики!
Девочки, не забываем скидывать отчет!!! Жду до 20.00 по Москве!!!!!

Вчера на ужин не удалось полакомиться курочкой, поэтому она переехала сегодня на обед. С бешеными глазами летела из парикмахерской и прилетела в 18.30, сжевала яблоко и попила зел. чай....
Мое меню сегодня:
З. 9.30. - Мюсли с молоком, 2 бутера с грудинкой, кофе с сахаром, 2 мятных пряника.
О. 13.30 - Курица в банке, салат из св.овощей.
У. 18.00 - Гречка с овощами.

маришка-68
Умница, ну что делать если мы ВСЁ делали неправильно, режим дня - никудышний, питание - отвратительное... Нужно МЕНЯТЬСЯ.... мне оч понравился ход твоих мыслей т.к. сама я ПОДСТРОИЛАСЬ под систему, по другому ни как!!! Я тоже сова и кушать , надеюсь в прошлой жизни, хотела только к 15-00!!! А потом до 02-00 работала челюстями, вот и наработала 110 кг!!!!!!!! Теперь я встаю не поздно даже в выходные, около 08-00, завтракаю, полноценно обедаю и ужинаю, получаю от этого удовольствие и еще и ХУДЕЮ!!!!!!!!!!!!!!
ДЕВОЧКИ НУЖНО МЕНЯТЬ СЕБЯ!!!!!!!!!!!!!!

Привет всем худышкам)) Мы же такими себя ощущаем, правда?
Вчера меню не выкладывала и вообще вчера дурдень какой-то был, с дочкой воевали полдня, потом голова разболелась, короче, день помню урывками(( Единственное пятно умиротворения - сходила вечером на йогу, так потянулась вся чудесно)) Заметила, стали удаваться такие асаны, которые раньше вообще не получались)))
Вчера:
З: Настины мафффины http://www.say7.info/cook/recipe/735-Maffinyi-s.html , только у меня они получились далеко не такими красивыми и я с ананасом делала.
О: холодец с рисом
У: активия без добавок, киви, апельсин, яблоко - все взбила и так наелась)))
Сегодня:
З: опять Настины маффины, только теперь с бананом http://www.say7.info/cook/recipe/408-Bananovyie-maffinyi.html
О: Шашлычок из курочки, вчера замариновала в системном майонезе с лучком и приправами, гарниром рисовая лапша пойдет
У: гречку хочу))

А мне система помогла быть более собранной и активной. Я теперь каждый день в 7 утра вскакиваю и на кухню бегом бегу чайник ставить. И энергии намного больше, спать после еды не хочется, как раньше.
И еще я заметила, с вечера кажется, что утром слона съешь, а с утра немного перекусил, и все, уже не лезет больше.

ВСЕМ ДЕВИЦАМ-КРАСАВИЦАМ ПРИВЕТИК !!!

Atny писал(а):

на системном майонезе

Аня, а что за системный майонез? напиши рецептик.

девоньки у меня горе +1 кг

неужели позавчерашние бананы и вчерашняя овсянка.

моё меню на сегодня:
з 5 блинчиков со сгущёнкой 1 зефирка чай
о гречневый суп без мяса 2 криспы
у хочу мясю в банке

Маришка 74 писал(а):

А мне система помогла быть более собранной и активной.

ulianochkka писал(а):

Аня, а что за системный майонез? напиши рецептик.

Йогурт без добавок+чуть соевого соуса!!! Я деллала с активией - супер, прстити - что влезла,

buba999 писал(а):

неужели позавчерашние бананы и вчерашняя овсянка.

Ира не горюй, , потом как - 5 кг отвесится, но овсянку и бананы после 12-00 НИЗЗЯ!!!- "система мстит"- шутю

buba999 писал(а):

девоньки у меня горе +1 кг

Спокойно! Это еще не горе! Это может быть все, что угодно! Например: когда КД? Как обстоят дела с туалетом (в большом смысле этого слова)? Отеков нет?
Ну и конечно не равные порции обеда и ужина. Точно знаю, что за вчерашний ужин в одно яблоко завтра или послезавтра буду расплачиваться плюсом. Так что не надо переживать.

Ингульчик писал(а):

Спокойно! Это еще не горе! Это может быть все, что угодно! Например: когда КД? Как обстоят дела с туалетом (в большом смысле этого слова)? Отеков нет? Ну и конечно не равные порции обеда и ужина. Точно знаю, что за вчерашний ужин в одно яблоко завтра или послезавтра буду расплачиваться плюсом. Так что не надо переживать.

КД скоро.в туалет ходила уже не помню когда в последний раз.

мне кажется я вчера переела на ужин-0.5 литра ряженки+фрукты-тяжко мне было.

Всем привет!Сегодня минус 200...так приятно положить руки на талию и чувствовать что она есть...красота...вот задумалась о том, что нужно похудеть мне не до 50, а до 48 кг))))
Мое меню:
З: 2 сосиски, жареные с яйцом, сгущенка с булочкой, чай с сахаром
О: Щи со щавелем, без мяса, макароны с сыром
У:курочка или фрукты с молоком...

всем привет. Вес поздравляюс отвесиками. У меня - 200.

я вчера купила хлебцы вафельные Елизавета

состав
мука пшенич
мука ржаная
масло раст
сухое молоко
крахмал
яичный порошок

а на ужин то нельзя

Девочки, хочу отчитаться за эти дни!!!

07.02.10
на ужин http://forum.say7.info/topic18692.html
Пастрама из индюшиной грудинки за 15 мин
Добавила немного перца и очень вкусно и кушать целый вечер не хотела!!!

08.02.10
завтрак Печенье "Капучино"
Сразу скажу, что печенье я не очень люблю, но подействовала "реклама" и хорошие отзывы и я решилась приготовить... Девчонки, ничего вкуснее я не кушала!!! Три дня на завтрак ими объедалась!!! Приходилось остальные прятать, чтобы и после 12-ти не согрешить )

ужин Йогурт без добавок с сыром 50 гр. +зч

Я вместо йогурта и сыра решила приготовить
Холодный суп из йогурта или кефира. от Светланы
Свежий огурец, зубчик чеснока - мелко нарезать, или порубить в блендере, добавить соль, перец по вкусу , добавить йогурт или кефир, немного лимона отжать, можно и без него, взбить все и добавить зелень петрушки и укроп.

Вкуснятина и очень сытная! Сделана на кефире, причем никогда раньше кефир не кушала, т.к. не любила!!! Благодаря этому супику я его ПОЛЮБИЛА!!!

всем приветик! Ингульчик Ингульчик какая ты стала красотка!!!! поход в цирюлню удался так держать! надо себя любить и баловать обязательно!!! чмоки тебя
мое меню на сегодня: З.чай с тортиком, О. рыбка тушеная с морковкой и луком,рис У. еще не придумала

ага, написано, что сахара и дрожжей нет

Гуррри писал(а):

Йогурт без добавок+чуть соевого соуса!!! Я деллала с активией - супер, прстити - что влезла,

Спасибо большое, Галя... обязательно попробую... А то я и сама покупной не очень люблю... только если что-то мариновать...

Гуррри
Ничего, Галин, спасибо, что оперативно отвечаешь)) Я тут за своей мелкой по дому ношусь, периодически к компу подскакиваю, прочитываю, и опять бежать)) Зарядка))
У меня опять третий день стояк 57,6 застряло, но я даже не парюсь, во-первых, КД, во-вторых, я заметила, что у меня вес скачками уходит, стоит-стоит, потом бац - -500-700 Я же вижу, что не нарушаю, поэтому спокойна как удав)))

Людмила (москва) писал(а):

я вчера купила хлебцы вафельные Елизавета состав мука пшенич мука ржаная масло раст сухое молоко крахмал яичный порошок а на ужин то нельзя

их ещё и на обед нельзя

Девчонки... а у меня уже неделю стояк... но я только по пятницам взвешиваюсь...Грешу на капельницы!!!

Я так поняла,что если буду есть в 9,12,15,18-то всё нормально.Вот вопрос от бестолковой,в 12-это ещё завтрак или уже обед?