Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Хрусталинка писал(а):

18-00 творог и яблочко.

если наелась-хорошо,я добавляю еще апельсины и ряженку.мне так сытнее.яблоки могут вызвать голод потом.и как говорит Светлана-едим до насыщения.удачи тебе