Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Девчоночки всем пламенный привет!Вот мой отчет за сегодня:
з.-пшенная каша с маслом и сахаром,2 кусочка обжареннной и протушенной рыбы с черн.хлебом и 2-мя зубчиками чеснока(все ,что осталось от маринованного перца)

о.-гречка с тушенными на воде и в микре овощами(брокколи,помидоры,сладк.перец,кабачок),! кус. сыра,кефир,1 яблоко,1 мандарин,1 апельсин.

У.-отварной куриный окорочок без кожи,зел.чай.