Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

всем привет!
всех с днем влюбленных!
вес стоит

сегодня
на у - 2 мандарина и кефирчик (молоко)

на завтра
з - кофе с молоком, творожок, печенюшка или вафелька
о - котлета на пару (говядина, свинина, кура, соль, перец, яйцо), рис на гарнир и мандаринчик
у - кефир

на вторник
з - кофе с молоком, творожок, бутер с бужениной
о - макароны с сыром и овощами,и мандаринчик
у - кефир, фрукты