Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Elinka_ZP писал(а):

не разлагай дисциплину в полку

ЕСТЬ!!!!!

Mariam88 писал(а):

Просветите пожалуйста

Как я понимаю нам можно без сахара. нужно смотреть каждую бутылку....

Mariam88
Сухое красное. Полезно во всех отношениях

девульки,как такое может быть:вес стоит,объёмы без изменений,а брюки спадать стали.пришлось ремень втянуть?

мой обед:свекла отварная 2 криспы

и ужин:яблоко мандарин и кефир

Девочки привет! Всем желаю любить и быть любимыми!!!!!
А еще сегодня прощенное воскресенье, "Я прошу у всех прощенья!"
Коль грех какой то есть.
Коль в чем то сильно виновата,
И коль обидела когда то.
Прости в прощенный выходной!
Мое меню::: на завтрак ела пельмени (наелась!!!!) сл. кофе с молоком+вафелька
о. кур. филе с зеленью
у. творог с фруктами и молоко

Гуррри писал(а):

Как я понимаю нам можно без сахара. нужно смотреть каждую бутылку....

Да вот в том то и дело , что на бутылке нет информации о содержании сахара. И вообще когда я заинтересовалась этим вопросом и пошла в магазин на разведку, оказалось что ещё и не не каждой бутылке можно найти тип вина (сухое, полусладкое и т.д.). Я конечно не знаток, и, возможно просто не знаю как производители указывают тип вина. Их же там ой как много и помимо стандартного "Dry" - "сухое" есть ещё куча обозначений. Ориентируюсь на ценники, где сам магазин пишет, но тут надо проверять всё равно. ((

привет всем и с праздником всех Влюбленых! будьте любимы и счастливы!
у меня сегодня 1месяц строгой системы.мой отчет по этому поводу:все не очень радостно вес -500гр за месяц.объемы только талия -2см,грудь -2см ну и бедра вроде бы-1см.вот такие девочки дела...очень грустно конечно,нужна ваша поддержка.буду и дальше пока следовать системе -дала себе срок еще 2месяца,а там будем посмотреть.все менюшки были одобренны девочками,даже Светланой '' что делать -незнаю.сижу горюю,но не нарушаю

natiK77
Наташенька, милая, у тебя небольшой вес изначально, поэтому и маленькие изменения. А ты какой-нибудь физкультурой занимаешься?Может это у тебя за счет роста мышечной массы? Не надо горевать, все у тебя получится! Это тебе

Привет, красотульки! С праздниками вас!!!!!!

buba999 писал(а):

мой обед:свекла отварная 2 криспы

Ириша, ну очень скудный обед! Свекла, оно, конечно хорошо, но можно или рыбку добавить, или мяска кусочек....
Mariam88
Марин, не заморачивайся, а покупай просто красное сухое вино. По любому сахар там есть - виноградный, просто в сухом вине ТОЛЬКО сахар от ягод и делают, как правило, сухое вино из кислых сортов винограда.

Ну и мое меню:
З. 9.00 - Груша, бутер с ветчиной, 2 блина со сгущенным молоком, кофе со сгущенным молоком.
О. 14.30 - Мясо тушенное в скороварке, гречка, помидоры.
У. 18.00 - Редис, св.огурцы тертые с чесноком и кефиром.

Ингульчик
Ингульчик, приветик!!!! Как дела????

Elinka_ZP писал(а):

Ингульчик, приветик!!!!

Привет! Нормально. Ездили в магазин за продуктами и питанием для ребетенка. Ща работу доделывать буду, пока все дома)))))))

Ингульчик
Посоветуй, пжл, как говядину повкуснее приготовить. просто запечь не хочется. а не придумывается ничего.

natiK77 писал(а):

сижу горюю,но не нарушаю

Не нарушаешь - это замечательно, а горевать не надо!!!!! Ну во-первых: у тебя вес относительно роста (сделай еще скидку на возраст (не в обиду!)) довольно нормальный. Во-вторых: а ты как хотела сразу за месяц 10 килограмм скинуть и все? В-третьих: у тебя прекрасно ушли объемы!!!!!!!! Так что не горюй - все будет хорошо - и кг уйдут, и объемы уйдут!!! Главное - нос не вешать!)))

всем привет!
всех с днем влюбленных!
вес стоит

сегодня
на у - 2 мандарина и кефирчик (молоко)

на завтра
з - кофе с молоком, творожок, печенюшка или вафелька
о - котлета на пару (говядина, свинина, кура, соль, перец, яйцо), рис на гарнир и мандаринчик
у - кефир

на вторник
з - кофе с молоком, творожок, бутер с бужениной
о - макароны с сыром и овощами,и мандаринчик
у - кефир, фрукты

Elinka_ZP писал(а):

как говядину повкуснее приготовить

Я вот сегодня в скороварке тушила говядину. Мне было ну ооооооооочень вкусно. Лучок туда, морковочку. Ничего больше не добавляла (в смысле томат пасту). Мягкая получилась и бульончик как подливочку использовать можно. А можно запечь - начинить чесночком. А можно еще вот - я так люблю - порезать на куски, туда помидорки, баклажанчик, перчик сладкий, кабачок, лучок, чеснок, моркову, посолить. Все сложить в рукав для запекания и в духовку. И сочно очень и сразу с гарниром!

Людмила (москва)
Людмилка, у тебя не ужины, а катастрофа! Приемы пищи по объему должны быть примерно одинаковыми и насыщать при этом. А кефир - это ты попила и все. И не ела ничего. Потому вес и стоит, наверное.

Elinka_ZP писал(а):

На ужин можно вегетарианские ролы, мы об этом говорили дня три назад.

--Ну,если учесть,что при приготовлении риса для суши ОБЯЗАТЕЛЬНО кладётся САХАР,то,думаю,что всё же нельзя.И опять таки,даже при вегетарианском варианте к овощам добавляют соус на майонезе.Если,конечно,готовить суши дома,самой,по всем правилам системы,тогда ещё может быть,хотя,если учесть,что не все овощи на ужин можно,то выбор ограничивается буквально морковкой-огурцом.

Людмила (москва) писал(а):

о - котлета на пару (говядина, свинина, кура, соль, перец, яйцо), рис на гарнир и мандаринчик у - кефир

Людок, приемы пищи должны быть равноценны. Добавь овощи, или криспы с сыром.

Ингульчик писал(а):

порезать на куски, туда помидорки, баклажанчик, перчик сладкий, кабачок, лучок, чеснок, моркову, посолить. Все сложить в рукав для запекания и в духовку. И сочно очень и сразу с гарниром!

Супер! Так и сделаю, спасибо, Ингуль.

Elinka_ZP писал(а):

Людмила (москва) Людмилка, у тебя не ужины, а катастрофа! Приемы пищи по объему должны быть примерно одинаковыми и насыщать при этом. А кефир - это ты попила и все. И не ела ничего. Потому вес и стоит, наверное.

из-за учебы и работы не получается, если только фрукты или сыр добавить

Суви чан
Да, наверное. Но сегодня почему-то день массовых нарушений
Людмила (москва)
Ты ужинаешь не дома, как я поняла. А если взять с собой 2-3 кусочка тостерного сыра и 3-4 криспы?И потом кефир?

завтра буду искать ржаные хлебцы. А какой именно сыр?

Elinka_ZP писал(а):

Суви чан Да, наверное. Но сегодня почему-то день массовых нарушений

--Так сегодня вон сколько праздников много!Вот и грешим .

Людмила (москва) писал(а):

А какой именно сыр?

Выбирай нежирный. С криспами очень вкусно, правда. И сытно.

Elinka_ZP писал(а):

Выбирай нежирный. С криспами очень вкусно, правда. И сытно.

я на рынке видела много сортов, в которых жирность и 10 и 15 и 20 %, надо купить и еще вопрос - криспы -это ржаные хлебцы?

Людмила (москва) писал(а):

криспы -это ржаные хлебцы?

Ага. Финские - в синей упаковке называются Fin Crisp